じっと立っていることの魔法の効果

定期的に運動する人は、運動によって精神と脳が十分に鍛えられるため、病気になる可能性が低くなります。したがって、人が運動すると、体の各器官がその機能を発揮し、その機能をうまく発揮することができます。静止は古代の人々が頻繁に用いた身体運動の方法であり、武術を練習する人々にとっての基本的なスキルであることが多いです。では、じっと立っているとどんな魔法のような効果があるのでしょうか?

1. じっと立っていることの魔法の効果

何千年にもわたる実践により、じっと立っていることが活力回復の最良の方法の一つであることが証明されています。生命力が満ち溢れると、人は強くなり、あらゆる病気に抵抗する能力を持つようになります。多くの健康な人が長い間立位瞑想を実践しており、皆長生きをしています。体が弱く病弱な人でも、じっと立っていることで恩恵を受けることができます。じっと立っていると、気血を浚渫して調和させ、陰陽を相互作用させて新陳代謝を促進するだけでなく、さまざまな臓器や細胞の機能を強化し、高血圧、心臓病、肥満、高脂血症、痛風など、多くの慢性疾患に良い効果があります。

2. 立つことによって気を補給する基本的な方法

ここで紹介するのは、静止して気を補給する最も基本的な方法です。静止して練習する前に、腸と膀胱を空にし、ボタンとベルトを緩めてください。また、食事の1時間前または食事の1時間後に練習することはお勧めできません。

1. 足

足を「8」の字にして立ち、手を胸まで上げます。足の幅は広すぎないようにします。かかとの幅は肩幅より少し広く、つま先の幅は肩幅とほぼ同じにします。

2. 頭

頭はまっすぐで、頭頂部が持ち上がり、顎がわずかに引かれます。口は軽く閉じられ、舌は上顎に接しており、表情は穏やかです。まっすぐ前を見て、自然に呼吸し、全身をリラックスさせます。体全体の気の流れをバランスよく調和させます。

3. 手

指は自然にリラックスし、真ん中に風船があるかのように、両手でそれを慎重に持ち、抱きしめます。腕は丸く、体を抱きしめて半円を形成します。手の位置は、最初は少し下げてからゆっくりと上げることができますが、手は肩より高く、へそより低くすることはできません。

4. 肩

肩をリラックスさせ、緊張させたり上げたりしないでください。肩は自然に垂れ下がり、下方にリラックスします。この時、鎖骨と胸が少し重く感じるので、肩をリラックスさせた状態で両サイドに押し出す必要があります。長時間立っていると汗をかき、手が冷たくなる人もいますが、これは肩や肘がリラックスしておらず、気の流れが妨げられていることが原因です。そのため、静止して立つ練習をする前に、肩を揺らしたり、リラックスした状態で前後に回したりしてみましょう。

5. 膝

膝を軽く曲げますが、つま先より前に出さないようにしてください。座っているようで座っているわけではない姿勢のように、太ももを空けておきます。

6. ボディ

背中を丸めたり腰を傾けたりせずに、上半身をまっすぐに保ちます。胸を少し引き、背中をまっすぐにします。腹部をリラックスさせて、少し引っ込めます。会陰を持ち上げ、尾骨を地面に向かって下げます。