水泳は激しい運動とみなされますか？

運動は私たち一人一人が毎日しなければならないことです。運動には多くの種類があり、運動の強度も異なります。人生は運動にあります。運動は私たちの生活の中で非常に重要なことであり、体を強くする方法です。運動の強度に応じて、激しい運動と激しい運動に分けられます。私の友人の多くは水泳が好きなので、水泳は激しい運動と見なされますか？以下で見てみましょう。

運動が激しい運動とみなされるかどうかは、運動を行う強度によって決まります。しかし、一般的に言えば、水泳は激しい運動とはみなされません。しかし、競争は、もちろん、激しいスポーツです。

利点：

1. 体力を強化する。免疫力を高めます。夏は涼しく、冬は寒さを防ぎます。

2. 心臓と肺の機能を強化します。

3. 体の形を整えます。水泳は体を健康にし、引き締めます。定期的に水泳をする子供は身長が伸びます。痩せている人は水泳運動を通して強くなります（体型も含む）。肥満の人も適切に水泳をすることで体重を減らすことができます（腹部と臀部を引き締めます）。

4. 筋肉を引き締める。

5. 脊椎に良い、特に脊椎疾患の人には良い。他の運動をするとき、脊椎は自分の体重のためにある程度の圧力に耐える必要があります。しかし、水泳は水の浮力に支えられ、運動中は体が横になっているため、脊椎は圧力を受けずに動くことができ、元の位置に戻りやすくなります。そのため、多くの医師は、脊椎疾患の患者に対し、回復を助けるために適切な水泳に参加することを推奨しています。

6. 手足の協調性、強さ、柔軟性を鍛えます。

7. 無酸素トレーニングは筋肉を増強し、有酸素トレーニングは脂肪を燃焼させて減量の目標を達成します。

8. 定期的な水泳は、腰と腹部の血液循環を効果的に促進します。月経困難症に悩む女性は、定期的に水泳をすることで月経困難症を解消できます（月経中を除く）。

9. 平泳ぎを定期的に行うと性機能が向上します。

上記は、水泳が激しい運動であるかどうかについての紹介です。実際、運動が激しいかどうかの鍵は、運動の強度です。たとえば、ランニングを考えてみましょう。ジョギングは激しい運動ではありませんが、速く走ることは激しい運動になります。それは私たちの普段の把握力や運動の強度によって異なります。しかし、一般的にフィットネスのために激しい運動をしない方が良いです。