ヨガとスポーツの違いは何ですか？

ヨガは、他のスポーツと同様に、心身の自己トレーニングの方法であり、フィットネス効果があります。ヨガ、特にアーサナの練習は特別な種類の身体運動です。思考の動き、身体の知覚、呼吸、瞑想の心に対する特別な要件を取り除くと。では、ヨガとスポーツの違いは何でしょうか?以下で詳しくご紹介させていただきます。

異なる行動：ヨガは競争意識を捨て、心身を落ち着かせ、身体の耐性と制御力を総合的に高め、自己修養にもっと注意を払うことを要求します。スポーツは競争性が強い。例えば、オリンピックが推進する精神は、より速く、より高く、より強く、人々の勤勉さと努力、そしてチームの暗黙の協力精神を養うことができる。

練習のさまざまな目的: ヨガは人々を穏やかにし、健康で優雅にし、体と心のバランスを取り、精神的な修行に焦点を当てます。スポーツは人々を躍動的かつエネルギッシュにし、健康にし、勝ち負けに集中させます。

さまざまなテクニックが使用されます。ヨガでは、主に筋肉を伸ばしてリラックスさせ、体を静止状態に保つ 8 つの呼吸法を指導します。スポーツは主に筋肉の収縮と体の動きの維持を伴います。

さまざまな生理的変化：ヨガは、筋肉、骨、靭帯や腱の強度を高め、体の耐性と制御感覚を高め、主に持久力を担う赤筋を中心に、体の内臓、腺、神経系を強化します。エネルギーのバランスをとることができ、体と心を活力とエネルギーで満たし、心身の疲労を和らげることができる調整プロセスです。スポーツは、主に爆発的なパワーを必要とする白筋群の使用を通じて、人の筋力とスピードを高め、心血管系を強化します。これは消耗するプロセスであり、運動後は疲労を感じ、休息と回復が必要になります。

以上が私がご紹介したヨガとスポーツの違いです。皆さんもすでにご理解いただけたかと思います。実は、ヨガでもスポーツでも、体に良いのです。上記の2つの運動を頻繁に行うことをおすすめします。体を鍛え、人格を養い、体重を減らすことができます。皆さんの健康がますます良くなることを祈っています。