頸椎の​​問題にはどのような運動が適していますか

現在の仕事のやり方により、多くの人は長時間パソコンに向かう姿勢を保たなければならず、また、長時間デスクワークをしなければならない人もいます。これらが頸椎症の発症率が高い主な理由です。さらに、頸椎症を患う人口は、非常に若年化傾向にあります。では、頸椎が悪い人にはどのような運動が適しているのでしょうか?では、以下の紹介文を見てみましょう。

頸部に問題のある人は、自分に合った運動を選ぶ必要があります。頸椎症の患者がスポーツを選択する場合、速く動くよりもゆっくり動く方が良いです。フットボール、バスケットボール、バレーボールなど、身体の衝突を伴うスポーツは頸椎損傷を引き起こし、既存の症状を悪化させる可能性があるため、参加は避けてください。

平泳ぎは、頸椎症の患者にとって最も適した運動の一つです。水泳では、体重をかけずに水に浮かぶため、平泳ぎの独特な動きは人体の生理的曲線に最も適しており、頸椎の問題を効果的に緩和することができます。ただし、過度の冷刺激は筋肉の損傷を引き起こすため、水が冷たすぎる場所での運動は避けてください。さらに、太極拳、ウォーキング、ヨガなども適した運動です。ただし、ヨガの練習には体の柔軟性が求められるため、頸椎に問題のある人は自分の能力の範囲内で行う必要があります。

頸椎が健康かどうかはどうすればわかりますか?

1. 頭を下げたまま長時間デスクワークをすると、めまいや不快感を感じる。

2 つ目は、原因不明の肩と首の痛み、腕のしびれです。

3つ目は、通常まっすぐ歩くときに「ずれ」の問題がよく起こることです。

4番目に、原因不明のめまい、かすみ目、耳鳴り、手のしびれ、頻脈、前胸部の痛みなどの一連の症状が現れることがよくあります。

上記の内容では、頚椎症患者に適したスポーツを詳しく紹介しています。困っている友人は参考にしてください。頸椎症の患者は首の関節や筋肉が比較的硬いことに注意する必要があります。頸椎症の患者には、さまざまな激しい球技は適していません。穏やかなスポーツを選択することができます。