運動を通じて体重を減らすのに役立つゲーム

最近の若い会社員は仕事で大きなプレッシャーを感じており、毎日仕事を終えて家に帰った後は、基本的に他の活動に参加しません。さらに、仕事の後はデートや買い物などで忙しく、運動する時間を取る機会がほとんどないという人もいます。しかし、長期にわたる運動不足は、身体の健康に多くの悪影響をもたらします。では、運動と減量に役立つゲームとは何でしょうか?

お気に入りのジャズダンスを踊ろう

音楽を聴くと心身がリラックスできますが、家で音楽に合わせて踊るのはいかがでしょうか? たった 30 分の有酸素運動エアロビックダンスで最大 210 カロリーを消費できます。エクササイズとリラックスを同時に楽しめる、まさに最高のプランです！

友達とサイクリング

サイクリングは環境に優しく、1時間で約258カロリーを消費できる運動方法です。海岸沿いの道路を友達と一緒に走るのは素晴らしいことでしょう。

ペットと一緒に散歩しましょう

ペット、特に犬には仲間が必要です。子犬を飼っているなら、散歩に連れて行くのもいいでしょう。ペットと一緒に中程度の強度で 1 時間散歩すると、約 290 カロリーを消費します。

むち打ち症になる

ドラマーは常にバンドの中で最もクールなキャラクターでした。スポーツと音楽のスキルを組み合わせたドラム演奏は、わずか30分で129カロリーを消費でき、腕、心肺機能、そしてもちろん音楽の才能も鍛えることができます。

パートタイムの仕事を探す

フィットネスでお金を稼げるなら、なぜジムの会員費にお金をかけるのでしょうか? アマチュアのテニス選手なら、他の人にテニスを教えてみましょう。友達にベビーシッターを頼まれたら、子供たちと走り回ったりゲームをしたりすることで、1時間で最大322カロリーを消費できます。体を動かし続けられるパートタイムの仕事を見つけてみてください。

上記で紹介した方法は、ゲームとして遊ぶこともでき、運動やダイエットの効果もあります。友達同士で興味に合わせて選んでください。音楽が好きな友人はドラムをもっと練習したいと思うかもしれませんし、ペットが好きな友人は犬をもっと頻繁に散歩に連れて行きたいと思うかもしれませんし、ダンスが好きな友人は仕事が終わった後にジャズダンスをしたいと思うかもしれません。