上腕三頭筋の機能は何ですか？

私たちの体では、それぞれの筋肉群が独自の機能を持っています。腕を使うときは、腕の筋肉を使います。上腕三頭筋は重要な筋肉の 1 つです。また、日常生活でも重要な役割を果たします。上腕三頭筋が強ければ強いほど、腕も強くなります。では、上腕三頭筋の機能は何でしょうか。以下の紹介を通じて、それについてさらに詳しく学んでみましょう。

骨格筋は、筋腹と腱の 2 つの部分から構成されます。筋肉の遠位端には、肘の尺骨に付着する強力な腱があります。腕をできるだけまっすぐに伸ばすと、この腱が締まるのを感じるでしょう。上腕三頭筋が収縮すると、肘関節が伸びたり前腕が下がったりします。上腕三頭筋が弛緩すると、肘関節が曲がります。

筋腹は主に骨格筋線維（つまり筋細胞）で構成されており、収縮性を持っています。腱は結合組織でできており、収縮せず、骨に付着しています。上腕三頭筋は3つの骨に固定された3つの腱を持っていることからその名前が付けられたと信じている教師もいます。実はこれは誤解です。上腕三頭筋には 3 本ではなく 4 本の腱があり、これは骨格筋が腱の数に基づいて名前が付けられているわけではないことを示しています。筋肉の命名には多くの原則があり、上腕二頭筋と上腕三頭筋は筋肉の起始点の数に応じて命名されています。

筋肉は一般に 2 つ以上の隣接する骨の表面に付着しているため、1 つ以上の関節を横切り、収縮すると関節の動きを引き起こします。運動中、より固定された端は開始点と呼ばれ、より可動的な端は終了点と呼ばれます。たとえば、上腕三頭筋には 3 つの頭があります。長頭は肩甲骨関節窩の底部から始まり、外側頭は上腕骨の背面にある橈骨神経溝の外側および上側から始まり、内側頭は橈骨神経溝の内側および下側から始まります。3 つの頭は筋腹に融合し、平らな腱とともに尺骨の肘頭で終わります。

上記の紹介を通じて、上腕三頭筋の働きが分かりました。腕の強さを強化するには、上腕三頭筋を鍛えることができます。また、通常のトレーニングでは、腕の強さは上腕二頭筋と直接関係しているため、一緒に鍛えることもできます。