スポーツによる怪我を避ける方法

運動は体を鍛える非常に重要な方法ですが、運動するときは動作の技術と安全性に注意する必要があります。そうしないと、運動中に体を傷めやすくなります。たとえば、筋肉の緊張や捻挫は比較的よくある現象です。スポーツ傷害後のケアはより面倒で、回復に非常に長い時間がかかります。したがって、誰もがスポーツ傷害を回避する方法を学ぶ必要があります。以下の説明を見てみましょう。

スポーツ傷害予防の原則

① 研修活動を強化し、研修原則を遵守する。

② スポーツの保護と支援を強化する。コーチによる保護とサポートの強化に加えて、選手自身も転倒時のさまざまな自己防衛方法を学ぶ必要があります。

③ 選手に対する医学的監督を強化し、主な内容は以下のとおりです。 a. 定期的に身体検査を実施し、トレーニングへの参加の可否や参加競技を決定する。検査内容には、一般的な健康および機能検査に加えて、スポーツ傷害の発生パターンに基づいた追加の検査項目も含める必要があります。b. 指導、コーチング、競技中の健康管理と応急処置を強化します。c. アスリートの自己管理を強化します。

④研修チーム内に医療従事者体制を確立する。医療従事者は、フィールドでの簡単な応急処置、軽傷の処置、運動量や負傷後のトレーニング反応の報告を担当するアスリートです。

スポーツ傷害を避ける方法はたくさんありますが、一般的には運動のリズムと動作の安全性に注意する必要があります。完了できない動作や危険な動作は絶対に行わないでください。通常の運動では、自分の習慣に従って練習してください。皆さんが運動中にスポーツ傷害を避けるために注意を払っていただければ幸いです。