ティーンエイジャー向けのフィットネスエクササイズは何ですか?

ティーンエイジャーがエアロビクスをしないと、体のさまざまな機能が低下し、体に非常に悪影響を及ぼします。ティーンエイジャーもフィットネスを非常に必要としています。フィットネスを行う方法はたくさんありますが、すべての方法がティーンエイジャーに適しているわけではありません。ティーンエイジャーは成長中なので、自分に合ったエアロビクスを選択しないと、身体の発達に悪影響を及ぼします。では、ティーンエイジャー向けのエアロビクスの方法は何でしょうか?

ダンスマシンダンス

ボディシェイプ効果：ダンスマシンは1998年に日本で発売され、その後台湾にも広がりました。中国本土では、これは音楽リズムゲームです。従来の電子ゲームとの最大の違いは、従来のビデオゲームではリモコンスティックとボタン、または4ボタンのコントローラーを使用するのに対し、ダンスマシンではプレイヤーの足を使ってゲームを完了することです。ジャッキー・チュン、ジョーダン・チャン、サンドラ・ンなど、香港や台湾の芸能界からも、徐々に「ダンスの達人」になってきた人がたくさんいる。その後、ダンスマットの登場により、多くの主婦がこのゲームに夢中になり、ダイエットのための運動として捉えるようになりました。

4. ポールダンス：

ボディシェイプ効果：ポールダンスは英語でポールダンスとも呼ばれ、鉄パイプを小道具として使用し、登ったり、回転したり、逆立ちしたり、その他の動きをして整然としたダンス動作を完成させる小道具ダンスを指します。ポールダンスは、主に腹筋、臀部、腕の筋肉など、全身を鍛えるスポーツです。たとえば、ポールの周りを回転するときは、さまざまな動きを完了するために腹筋を締める必要があります。力を抜くとすぐに体が倒れてしまいます。ポールダンスはお尻の筋肉も鍛えられます。ポールに登るのは子供の遊びのようなもので、お尻の内側が徐々に引き締まって丸くなっていきます。ポールダンスは、腕の筋肉を使って動きを完成させ、全身の力を必要とするかのように「ボディシェイプ」のあらゆる記録を破ります。ポールダンスは 1 時間あたり 500 カロリーを消費します。1 時間半のポールダンスのクラスは 10 キロメートルのジョギングに相当します。通常のポールダンスの練習を 20 日間続けると、5 キロの減量に役立ちます。ポールダンスの練習は減量に非常に効果的です。

10代の若者がこれらのエアロビクスをもっと行うと、身体を鍛えた後にいくつかの悪い現象が改善される可能性があります。これらのエアロビクスを頻繁に行うと、体型を良くし、体型を整えることもできます。ダンスは脂肪を吸収できるエアロビクスの一種ですが、ダンスをするときは自分に合った方法を選択し、身体を捻挫しないようにするのが最善です。