水泳をするときに注意すべきことは何ですか？

水泳は特に夏に非常に人気のあるスポーツであり、夏に涼むのに最適な方法でもあります。さらに、水泳は体全体の筋肉を鍛えることができるため、体重を減らすのに役立ち、体の協調性も鍛えることができます。水泳には多くの利点がありますが、水泳をする際にはいくつかのことに注意する必要があります。そうしないと、細菌に感染し、一連の感染症を引き起こしやすくなります。ここでは、水泳の注意事項をいくつか紹介します。

水泳場には人工プールと天然プールがあります。スポーツの専門家は、通常の屋内人工プールを選ぶのが最善であると提案しています。

福建オリンピックスポーツセンタープール副主任によると、水泳場の開設と運営は「スポーツ施設開設の条件と技術要求」に従わなければならず、その中で水泳場の衛生と安全が明確に規定されている。

水泳愛好家は何に注意する必要がありますか?謝金雲氏は、食後は40分までしか泳げないこと、食べ過ぎたり空腹で水に入ったりしないこと、1回の水泳時間は2時間を超えないこと、水泳後は10分以上熱いシャワーを浴びないことなどを述べた。

「水に入る前には、ウォーミングアップをし、筋肉を十分に伸ばし、関節と靭帯を十分に温めなければなりません。水に入った後は、徐々に進歩するという原則に従い、すぐに高強度の運動をしないでください」と、福建省のハオシャフィットネスクラブのパーソナルトレーニングディレクター、何成氏は語った。

スポーツの専門家は、プールに入った後は会場のルールを守り、プールで遊んだり、特に飛び込んだりしないよう注意を促しています。初心者は深い水と浅い水を見分ける方法を学び、深い水の中で泳ごうとしないでください。

水上スポーツは陸上スポーツよりも危険です。命の危険を避けるために、水泳をする人は自分の限界に挑戦しすぎないようにすべきです。 「過度の運動は低血糖を引き起こす可能性があり、それによりけいれん、めまい、倒れ、失神、さらには水中で溺れるといった事態が起こりやすくなります。」

遊泳者自身も安全衛生意識を高めてください。感染症、皮膚病、潜在性疾患等の患者は遊泳場所への立ち入りを禁止します。 「体調が悪いときは泳がないでください。また、飲酒後に水に入ると、体が冷気で刺激され、心筋梗塞などの急病を起こしやすくなり、突然死につながることもあります。」

上記の記事では、水泳をする際に注意すべき点をいくつか紹介しています。水泳の前後には体を消毒する必要があり、プールには人が多すぎるため、細菌の拡散を引き起こしやすいため、入浴時には細心の注意を払う必要があります。さらに、水泳の前に水に入る前に準備運動を行う必要があります。そうしないと、水中で足がつりやすくなります。