このように水遊びをすると、女性は完璧に変身する

水泳をするとき、水の密度と熱伝導率は空気よりも大きいため、陸上にいるときよりも多くのエネルギーが消費されます。エネルギー供給は体内の糖分と脂肪を消費することで補充されます。定期的に水泳をすると、肥満にならずに徐々に余分な体脂肪を減らすことができます。

空腹で泳ぐと食欲や消化機能に影響し、泳いでいるときにめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹で泳ぐと消化機能に影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性もあります。

人が水中で泳ぐとき、腕で水をかき、足で水を蹴ったり押したりすると、体のすべての筋肉群がその活動に参加し、全身の筋肉をうまく鍛えることができます。特に、上肢の振りやパドリングに関係する大胸筋、三角筋、上腕三頭筋、上半身の背筋が発達します。同時に、水泳は周期的な運動です。ストロークとキックは緊張と弛緩の交互の期間です。長期にわたる運動により、筋肉は柔らかく弾力性のあるものになります。このため、女性水泳選手は、豊かで張りのある胸、弾力のある筋肉、均整のとれた曲線美のある体型をしていることが多いです。

水泳をするとき、水の密度と熱伝導率は空気よりも大きいため、陸上にいるときよりも多くのエネルギーが消費されます。エネルギー供給は体内の糖分と脂肪を消費することで補充されます。定期的に水泳をすると、肥満にならずに徐々に余分な体脂肪を減らすことができます。したがって、水泳は減量に効果的な方法の1つです。

日光と空気は、水泳中に人々が健康で美しくなる主な要因でもあります。適切な日光は皮膚内の特定のコレステロールを活性化し、それをビタミン D に変換します。十分なビタミン D は骨の正常な成長と発達を促進し、くる病を予防します。日光は、病気に対する抵抗力を高め、血液の殺菌力を高め、新陳代謝を促進し、睡眠を促進する効果もあります。新鮮な空気は人々の精神を活気づけ、体力を補充することができます。

女性が水泳をする際には、次の 3 つの点に注意する必要があることを強調しておきます。

1. 食前や食後の水泳は避けてください。空腹で泳ぐと食欲や消化機能に影響し、泳いでいるときにめまいや疲労感などの予期せぬ事態を引き起こす可能性があります。また、満腹で泳ぐと消化機能に影響し、胃けいれん、さらには嘔吐や腹痛を引き起こす可能性もあります。

2. 激しい運動の後は水泳を避けてください。激しい運動の直後に泳ぐと心臓への負担が大きくなり、急激な体温の低下により抵抗力が弱まり、風邪や咽頭炎などの原因になります。

3. 生理中は水泳を避けてください。月経中は女性の生殖器官の抵抗力が弱く、水泳をすると細菌が子宮や卵管などに入り込みやすくなり、感染症を引き起こします。