空腹のまま泳いでも大丈夫ですか？

水泳は誰もが大好きなスポーツで、特に夏は人気があります。プールで泳ぐととても涼しく感じられ、一定のフィットネス効果もあるため、多くの人がプールに泳ぎに行きます。空腹のまま何も食べずに泳ぐ人もいますが、これは体に多くの害を及ぼします。では、具体的にどのような害があるのでしょうか。

水に入る前にウォーミングアップすることが重要です。水に入る前に、岸で腕を回したり、しゃがんだり、体を曲げたり、手や足を叩いたりするなどのウォーミングアップ運動を行ってください。そうしないと、突然の激しい運動によって筋肉の損傷やその他の事故が起こりやすくなります。

目の健康に注意：鄭州大学付属第四病院眼科副部長の袁超鋒氏は、水泳後は目の健康に注意する必要があると語りました。水泳後は、オフロキサシン抗菌点眼薬などの抗菌点眼薬を使用するのが最善です。トラブルを恐れないでください。水泳中は目が水に触れることが多いため、水には目を刺激する漂白剤が含まれているだけでなく、細菌が伝染する可能性もあります。

衛生に注意してください: 水泳の休憩中は、濡れた水着のまま座らないようにしてください。プールサイドに座らなければならない場合は、バスタオルを使用して肌が地面に触れないようにしてください。水泳後すぐに排尿すると浄化効果が得られます。同時に、水泳後はすぐに乾いたタオルで体の鱗を拭き取り、真水で洗い流すのが最善です。

人体は水中にいるときの方が空気中よりも多くのカロリーを消費します。また、水泳の際には手足の筋肉が大きな振幅で動くため、カロリー消費がさらに増加し​​ます。ダイエットのために空腹時に運動すると、運動後に低血糖やめまいを起こす可能性が高くなります。これをするのは非常に危険です。

夏だからと、水泳の前にウォーミングアップをしない人が多いですが、実はこれは非常に危険です。ウォーミングアップをしないと、水に入った後に筋肉が硬直してふくらはぎがつったり、水中で溺れたりすることもあります。やはり非常に危険です。