陰ヨガの利点は何ですか?

昨今、ヨガは世界中の人々の間で人気です。ヨガスタジオは至る所に出現していると言えます。ヨガの練習のためにヨガスタジオに通う人はたくさんいます。ヨガは確かに人体に良いボディシェイプ効果をもたらしますが、ヨガについて十分に理解している人は多くありません。ヨガには多くの種類があり、陰ヨガもその1つです。では、陰ヨガにはどのような利点があるのでしょうか。

陰ヨガは、ストレス解消にとても良いエクササイズでもあります。陰ヨガでは、前屈みの動きが多く、クールダウンしてリラックスするのに役立ちます。また、瞑想の指導も追加されるため、練習プロセス全体が常に解放された状態になります。

陰ヨガは道教の思想と中医学の経絡理論を組み合わせたもので、特定のダイエット経絡を圧迫すると、対応する部分にダイエット効果があります。脚の外側を伸ばすときと同じように、胆経絡を圧迫することで、経絡に作用して太ももの脂肪を減らす効果が得られます。これは、陰ヨガが普通のヨガと異なることを示しています。陰ヨガのボディシェイプ効果は、経絡と身体への深い調整を通じて実現されます。

陰ヨガのポーズは10分程度維持する必要がありますが、過度なストレッチではありません。長い間練習していると、だんだん筋肉が痛くなってくることに気づく人もいるかもしれません。これは、正しく行っていないからです。ヨガの過程では常に「伸ばす」状態を維持しており、「開く」と「リラックスする」状態ではありません。陰ヨガの正しいやり方は、普通の成陽ヨガのやり方と同じです。まず体をリラックスさせてから、体を開くことです。

上記は陰ヨガのメリットの一部です。ヨガを練習するときは、プロのヨガスタジオに行って、プロの講師に指導してもらうのが最善です。トレーニングをすれば、半分の労力で2倍の効果が得られます。ヨガの練習には段階的なプロセスも必要です。特に難しい動きの場合は、身体に負担をかけないように無理をしないでください。