早起きしてランニングをするとどんなメリットがありますか?

諺にあるように、人生は運動の中にあります。毎日の運動は私たちの生活に必要不可欠であり、毎日の運動を通じて代謝を速める必要があります。ご存知のとおり、多くの都市の公園やその他の公共の場では、朝に運動している高齢者を多く見かけます。朝のランニングは多くの人にとって習慣になっているようです。朝のランニングのメリットを見てみましょう。

1. 新しい一日を迎える

朝目覚めて、素晴らしい新しい一日を迎えるのが大好きです。私は、恵みに感謝を述べることを含む朝の儀式を行うことを習慣にしました。

2. 心を落ち着かせる

子供たちの叫び声も、赤ちゃんの泣き声も、ボールを蹴る音も、車の音も、テレビの雑音もありませんでした。朝早く目覚めた後の時間はとても穏やかで静かです。これは一日の中で一番好きな時間です。考えたり、本を読んだり、新鮮な空気を吸ったりできる、この静かな時間、自分だけの時間がとても好きです。

3. 日の出を眺める

遅く起きる人は、毎日繰り返される自然の最も壮観な光景、つまり日の出を見逃してしまいます。空がだんだん明るくなっていくのを見るのが好きです。この時間になると、真夜中の真っ青な空がだんだんと水色に変わり、地平線から輝く光が輝き、自然を想像を絶する色で覆います。私は朝のこの時間にランニングに出かけるのが好きです。ランニングしながら空を見上げて、「なんて美しい日だ！」と世界に語りかけます。本当にそうしています。ちょっと野蛮なのは分かっています。

4. 朝に運動する

もちろん、早朝以外にも運動できる時間はありますが、仕事の後の運動もとても楽しいのですが、他の用事でキャンセルしてしまうこともあり、朝の運動は他のことに邪魔されることはあまりありません（起きてすぐに運動を始めるので、この時点ではまだ他のことが気になっていません）。

毎日運動するという良い習慣を維持できれば、朝だけでなく夕方にも運動すると良いでしょう。みんなが自分自身を愛せるよう願っています。スポーツを愛する人々の多くは健康的で明るい印象を与えます。そういう人はとても元気そうです。良い体を作り、健康の基盤を築くために運動することは、私たち全員が学ぶべきことです。