腎不全の人にはどのような運動が適していますか？

多くの人は日常生活の中で腎虚の問題を抱えています。腎虚になると、体に力が入らなくなり、疲れやすくなり、冷や汗が出やすくなり、めまいがします。これらは非常に一般的な現象です。腎虚の人の多くは、一般的に漢方薬による調整法を使用しています。腎虚は運動によっても改善できます。それについて学びましょう！

腎虚で腰痛がある場合は、腰をもっと頻繁にマッサージしてください。腎虚の患者は腰や膝に痛みを感じることが多いです。腎虚と腰痛には、腰をもっとマッサージするといいでしょう。具体的な方法は、両手のひらをこすり合わせて少し温かくなったら、両手のひらを肌に向けて腰の両側に置き、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回につき約200回行います。

腎虚によるめまいを治療するには、足の裏をマッサージします。足の裏には多くのツボがありますが、その中でも足の裏にある龍泉ツボをマッサージすると精と腎を補充し、体を強くすることができます。腎虚を治療したいなら、神思亭を試してみるのもいいでしょう。毎日寝る前に足を温かいお湯に浸します。両手をこすり合わせて温めた後、左手の手のひらで右足の裏をマッサージし、右手の手のひらで左足の裏をマッサージして、両足が温かくなるまでマッサージします。この方法は腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があります。

腎不全は性機能を低下させるので、肛門収縮運動を増やしましょう。腎不全は性欲減退、インポテンツ、早漏、その他の性機能障害を引き起こす可能性があります。このような場合には、肛門収縮運動を行うことができます。全身をリラックスさせて自然に呼吸します。息を吐くときは肛門を締め、息を吸うときはリラックスします。これを30回繰り返します。

腎虚の人は太極拳をもっと練習すべきです。太極拳は中国の真髄であり、体を強くすることができます。腎虚の人は、腎虚を予防・治療し、腎虚の症状を緩和するために太極拳を練習することができます。ただし、編集者は、新鮮な空気のある公園、木の下、または水辺で早朝に太極拳を行うのが最善であると注意を促しています。

腎虚の人は生活習慣や食生活の改善に注意しなければなりません。辛いものや刺激の強いものをいつも食べたり、夜更かししたりしないでください。夜更かしは人体に非常に有害です。多くの男性は通常、喫煙や飲酒を多く行い、腎虚になりやすいです。