三段跳びとは何ですか？

実際、運動は非常に良いライフスタイルと習慣です。運動は、体をより良く鍛え、さまざまな病気の影響や怪我を効果的に防ぐだけでなく、人の意志力をより良く鍛えることもできます。運動には多くの種類があり、好みに応じて選択できます。三段跳びは、最も一般的な陸上競技の1つです。それでは、皆さんのために三段跳びの起源を分析してみましょう。

三段跳びは、三段走り幅跳びとも呼ばれ、陸上競技の種目の 1 つです。 紀元前 200 年頃には、運動会で、片足でジャンプして 3 回踏み切る走り幅跳びの競技が登場しました。スイスの首都チューリッヒでは、1465年と1472年に三段跳びが開催され、優勝者に賞品が贈られました。当時は、ゲームに決まったルールはありませんでした。

アイルランドで三段跳びが開発されたのは 18 世紀になってからでした。19 世紀後半に、公式の三段跳びが登場しました。この種目のルールは、現代の三段跳びのルールとほぼ同じでした。男子三段跳びは 1896 年にオリンピックの陸上競技の 1 つとして採用されましたが、女子三段跳びの開発はより遅いものでした。女子三段跳びがオリンピックの種目として正式にリストされたのは 1992 年になってからでした。 三段跳びには、片足ホップとストライドジャンプという 2 つの主なテクニックがあります。

片足ホッピング：片足ホッピングは 18 世紀にアイルランド人によって考案され、三段跳びの起源です。このタイプの幅跳びには長い時間が必要です。その後、ドイツで交互に足を動かす跳び方が生まれました。 ホップ・アンド・ストリップ: ホップ・アンド・ストリップは、もともとジャンプの間に動きを伴う単一のホップとして考案されましたが、1924 年にオーストラリア人によって、休止のない連続的な動きとして開発されました。

三段跳びでは、選手は片足で3回連続して踏み切り、最初の足、2番目の足、3番目の足で着地する必要があります。 三段跳びには助走付きと立ち跳びの2種類があり、大学入試では立ち跳び、運動会では助走付き三段跳びが問われます。 あなたが言ったことは両足で着地することではありません。なぜなら、最後の3つの穴に着地して初めて両足で着地できるからです。1回目と2回目のジャンプでは、かかとが足の裏に移行し、その後足の裏が地面を完全に掘ります。太ももを振ってふくらはぎを動かすことに注意し、押し出す力を高めて、平行速度があまり失われないようにします。かかとで地面を踏みつけるのではなく、足の裏で地面を掘ることに注意してください。

三段跳びでも他のスポーツでも、継続できれば、これらのスポーツがもたらすフィットネス効果をよりよく発揮できるだけでなく、個人の意志力のトレーニングにもなります。特に今は仕事が忙しいので、人々はさまざまなスポーツに参加するためにより多くの時間を取る必要があり、それはまた疲労をよりよく解消するためにもなります。