治療的運動とは何ですか?

より良い生活水準を得るために、現代人はますます速いペースで生活し、毎日忙しく働いています。忙しい仕事は、頸椎症、腰椎症、視力低下などの症状など、常に人々の体に多くの問題をもたらします。ひどい場合には、すべての人の通常の仕事に影響を与えています。これらの症状を予防し、治療する方法は何でしょうか? 多くの人が治療運動を試みます。では、治療運動とは何でしょうか?

まず、腰を軸にして腕を動かし、背中をひねりながらたたきます。左手のひらを体の後ろに回し、手のひらの甲で背中をたたきます。同時に、右腕を体の前方に回し、手のひらで背中の左側をたたきます（できるだけ多くの場所を手でたたくのがベストです）。次に、反対方向に、左右交互に軽くたたきます。右手を内側に回して背中の右下まで回り、肘を曲げて手のひらの裏で背中をたたきます。同時に、左腕を体の前面の左側に回して、手のひらで右肩をたたきます。この動作を繰り返します。一般的に、回数は4〜8回です。パッティングの際には、肩、背中、腰の回転の慣性を利用して、動きを調整する必要があります。腕を振るときは、肩、肘、手首が柔軟で、叩く強さが適切である必要があります。背中をたたくときは、腕をできるだけ後ろと上に曲げて、触れにくい背中をたたいて運動できるようにします。このように体をひねったり腕を振り続けたり、交互に手を叩いたりして、好きな回数だけ繰り返します。

2 番目のステップは、背中の両側にある膀胱経絡を軽くたたくことです。右手の甲または手のひらを使って、背中の左側からお尻までを軽くたたきます。できるだけ多くの場所を手でたたいたほうがいいです。次に、左手で背中の右側からお尻までを軽くたたきます。方法は上記と同じです。同じ方向にたたいたり、上下に繰り返したりすることができます。一般的には、5〜10回たたきます。膀胱経は背中の両側にあります。膀胱経には、心臓、肺、肝臓、胆嚢、脾臓、胃、大腸、小腸、腎臓のポイントがあります。

3 番目のステップは、手のひらの裏を使って背中の中央、つまり杜経絡と花托家極を軽くたたくことです。花托家極は家極ポイントとも呼ばれ、第 1 胸椎から第 5 腰椎まで続きます。各椎の棘突起から半インチ離れたところにポイントがあります。12 個の胸椎と 5 個の腰椎の両側に合計 34 個のポイントがあります。背中の杜経と花托家極のツボをタップするときは、背中の上部中央から始めて（手でできるだけ多くの場所をタップするのが最善です）、長強のツボまでタップします。同じ方向にタップすることも、上下に繰り返しタップすることもできます。一般的には、5〜10回タップします。

誰もが治療的健康運動とは何かを知っているべきですよね？仕事以外にも、体のストレスを解消することも必要です。健康であれば、仕事への意欲も高まります。本日の私の紹介を通じて、私たちは家族の高齢者に、病気を治療するだけでなく、体の免疫力と抵抗力を高めることができる治療的健康運動を学ぶように伝えることができます。