朝の運動は本当に身長を伸ばすのに役立ちますか？

「国民フィットネス」という目標が提唱されて以来、健康問題はますます注目を集めており、高齢者も若者も意識的にフィットネスと健康管理チームに参加しています。多くの高齢者が朝の体操、スクエアダンス、腰の太鼓チームなどの運動を始めています。多くの若者も運動を始め、朝のジョギング、夜のジョギング、夜のサイクリングなどを行い、多くの屋外フィットネス活動に参加しています。朝の運動は一般的な現象ですが、朝の運動は身長を伸ばすのに役立ちますか?

朝の運動は、目覚めた直後に行います。一晩中ベッドで眠った後、体は比較的静かで休眠状態にあります。人体のさまざまな部分の関節、筋肉、靭帯は比較的硬く、動きが柔軟ではありません。朝の運動の後は、体のさまざまな部分の休眠細胞が目覚め、もともと硬くて休眠していた体の関節が柔軟になり、新しい一日に向けてリフレッシュして元気になり、エネルギーに満ち溢れた気分になります。運動中、手足を伸ばしたり振ったり、体をねじったりすることで、内臓内で水が前後に揺れ、胃腸を洗い流し、便の急速な排泄を促進し、胃腸を空にしてきれいにし、新しい一日のために新鮮な食べ物を受け取り、新しい栄養素を吸収することができます。

朝の運動では、腕の動きが活発になり、可動範囲が広くなり、ストレッチやスイングが活発になるため、肺活量が増加します。呼吸の過程で、気管や肺に蓄積された古くて粘着性のある痰が除去されます。運動により気管と肺の活動緊張を高めることができ、気管炎や肺気腫などの慢性疾患を治療することができます。

朝の運動では、運動によって体内の血液が沸騰して急速に流れ、熱エネルギーが発生します。体が熱くなると、全身の毛穴が開き、汗が毛穴から噴き出します。体内に蓄積された毒素の一部は汗とともに排出され、体がきれいになります。毎日朝の運動と排泄をすれば、体内に老廃物や毒素が残らなくなります。1日1回体を浄化すれば、体は汚染されず、清潔で健康になります。

上記の記事では朝の運動の利点をいくつか紹介しており、記事の冒頭の質問にも答えることができます。朝の運動は身長を伸ばすのに役立ちます。朝の運動をする人のほとんどは高齢者ですが、若者も朝の運動をすることができます。朝の運動中は空気も良く、ランニングやエアロビクスなどの運動は体にとても良く、骨の成長も促進します。