男性はアニエクササイズをどのように行うべきでしょうか?

新聞、雑誌、健康に関する講演などを通じて、肛門挙上運動について多かれ少なかれ知っていることでしょう。肛門挙上運動は、非常に良い健康運動です。体力を高めるだけでなく、多くの病気に補助的な治療効果があります。男性にとっても女性にとっても、肛門挙上運動には多くの利点があります。男性の場合、肛門挙上運動は特定の前立腺疾患の予防と治療に役立ち、痔、肛門裂傷、直腸脱などの治療にも役立ちます。

肛門挙上運動はシンプルで簡単に行えます。時間はかかりませんが、非常に効果的です。男性の場合、前立腺マッサージと同様の効果が得られます。会陰部の静脈血の戻りを促進し、前立腺のうっ血や炎症を軽減し、前立腺疾患の予防と治療に非常に役立ちます。男性の性機能も向上します。さらに、肛門挙上運動は女性の膣の弛緩の治療にも非常に効果的です。この運動により、膣はより効果的に収縮し、女性の性生活に対する感情を高め、改善することができます。

現代医学では、肛門挙上は痔の予防と治療に効果があり、痔の回復を促進する効果があると考えています。肛門挙上は、肛門周囲の筋肉と軟部組織の弛緩と収縮を引き起こす運動です（外肛門括約筋、肛門挙筋などの筋肉群の収縮と弛緩は、内肛門括約筋の収縮と弛緩を誘発します）。局所の血液循環を改善し、肛門括約筋の機能を改善し、肛門弛緩を防ぎ、肛門括約筋の機能と肛門と直腸の耐病性を高めることができます。

ある医学雑誌は、肛門挙上法が初期の内痔核の治療に良い結果をもたらすと報告した。また、会陰マッサージと肛門挙上による慢性前立腺炎の治療、肛門挙上と腎臓縮小法による便秘の治療、肛門挙上法による肛門裂傷、直腸脱、子宮脱の治療などがあり、痔核や直腸脱の予防と治療に非常に効果的です。

ケーゲル体操は、肛門疾患の予防と治療、および肛門手術後の患者の傷と肛門機能の回復を促進するのに良い方法です。ケーゲル体操中、筋肉の間接的な収縮は「ポンプ」として機能し、骨盤内の血液循環を改善し、肛門括約筋の負担を軽減し、その収縮能力を高めます。肛門裂傷の患者は主に肛門括約筋のけいれんによって引き起こされる激しい痛みに苦しみ、そのために裂傷が治りにくくなります。逆に、肛門括約筋が緩みすぎて痔核や直腸粘膜へのサポートが不十分になると、痔核脱出や直腸脱を引き起こします。

肛門リフト運動には多くの利点がありますが、正しく行うことにも注意する必要があります。医師の指導を受けるのが最善です。そうしないと、肛門の局所感染や炎症を引き起こしやすくなります。特に痔やその他の病気のある人は、肛門リフト運動が禁忌になる場合があります。肛門リフト運動の欠点を避けるように注意してください。