女性は一つのことをするだけで乳がんによる死亡率を減らすことができる

調査によると、週に一定量の運動をすると乳がんの死亡率を低下させるのに役立つそうです。がん患者も運動が必要であり、適切な運動はがんに良い治療効果をもたらします。

乳がんを患う女性が週に少なくとも1時間歩くと、まったく運動しない女性よりも病気を克服する可能性が高くなります。乳がんと診断された後に身体活動を減らすと、生存の可能性も低くなる可能性があります。

「運動は乳がんを含む多くの病気を予防できるが、乳がんと診断された後も定期的に運動する女性は、乳がんによる死亡や再発のリスクも軽減できることがわかった」と、この研究を率いたボストンのブリガム・アンド・ウィメンズ病院の研究者、ホームズ氏は述べた。定期的な運動はエストロゲンの分泌を減らし、生存の可能性を高めることができる。エストロゲンは最も一般的なタイプの乳がんの成長を促進する効果があります。

研究によると、週に3〜5時間歩く女性は、週に1時間未満しか運動しない、またはまったく運動しない女性に比べて、乳がんで死亡するリスクが50％低いことがわかっています。週に1時間歩くだけでも生存率は向上したが、週に5時間以上運動しても生存率はそれ以上向上しなかった。

疾病管理予防センターは、すべての人が週5日、毎日少なくとも30分間の中程度の強度の運動を行うことを推奨しています。このアドバイスに従う乳がん患者はより長く生存します。