太るエクササイズはすべてここにあります
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美容を愛するすべての女性にとって、減量は永遠のテーマです。ほとんどの女性は運動で減量したいと考えています。しかし、間違った運動方法は太らせるだけです。編集者が以下のようにまとめましたので、ぜひご覧ください！ 太る原因となる運動 1. 高強度の運動 短時間の高強度運動の後、血糖値が下がり、空腹感を覚えます。このとき、食欲が大幅に増加し、減量には非常に不利になります。 2. 短期的な運動 運動後約1時間で、運動に必要なエネルギーは主に脂肪から供給されます。つまり、脂肪が分解され始めたばかりのときに運動をやめてしまうと、減量効果は確実に悪くなります。 3. 爆発的な素早い動き 急速な爆発的なトレーニングを行う際、鍛えられるのは主に断面が太い白筋繊維です。そのため、筋肉が発達して強くなる傾向があり、この方法で減量すると太ってしまいます。 |
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