運動後に下腹部に痛みがある場合はどうすればいいですか？

ランニング後に下腹部が痛くなる人は多いでしょう。編集者も健康診断でこれを経験しました。本当に痛かったです。では、なぜ運動後に下腹部が痛くなるのでしょうか？実は、普段はあまり運動をしておらず、急に運動をすると痛くなるのかもしれません。次に、編集者が運動後の下腹部痛に関する関連事項を紹介します。

運動によって肝臓や脾臓の領域に痛みが生じることがありますが、これは過度の強度で長距離または中距離を走っているときによく起こります。理由は以下の通りです。

運動の初期段階で発生する場合、その原因は主に準備運動が不十分であること、運動を開始するスピードが速すぎること、内臓の活動が運動器官に適応していないこと、内臓の機能がまだ予想される活動レベルまで高まっていない状態で運動の強度を高めたことなどです。特に心筋の収縮が不良な場合は、脈拍が弱くなり、大量の下大静脈の血液が心臓に戻るのを妨げられ、大量の血液が腹腔、肝臓、脾臓に蓄積します。肝臓の門脈には静脈弁がなく、門脈の両端は毛細血管につながっています。この解剖学的構造の特徴は、肝臓への血液逆流を引き起こすだけでなく、肝臓と脾臓の血液うっ血と腫れを引き起こし、門脈圧を高め、肝臓と脾臓の被膜を巻き込んで痛みや膨張を引き起こします。

運動の初期段階で起こる2つ目の原因は、呼吸リズムの乱れです。激しい運動中は、呼吸が不規則で不規則になり、呼吸が浅く頻繁になり、呼吸筋の疲労やけいれんさえ引き起こします。横隔膜のけいれん自体が痛みを引き起こす可能性があります。呼吸筋の疲労とけいれんは、肝臓に対する「マッサージ」効果を弱めます。同時に、浅い呼吸と高い胸腔内圧は下大静脈の戻りを妨げ、肝臓と脾臓のうっ血性肥大や肝臓と脾臓の被膜の緊張を引き起こし、痛みを引き起こします。肝臓と脾臓を吊り下げている靭帯の緊張と引っ張りも痛みの原因となり、運動の中盤から後半にかけてよく起こります。

最近、肝臓や脾臓のうっ血がないのに運動中に肝臓周辺に痛みが生じるのは、激しい運動中にグリコーゲンの消費量が増え、熱放出が急激に増加して局所温度が著しく上昇し、肝細胞が腫れ、横隔膜との摩擦が増加し、神経が刺激されて痛みが生じるためだという報告がありました。

腹直筋のけいれん

激しい運動の後に起こることが多く、夏場にも発生率が高くなります。この症状は、けいれんの場所が浅く、腹直筋を手で触知できるため診断が容易です。運動中の発汗による水分と塩分の喪失、水分と塩分の代謝障害、疲労などが主な原因です。

運動後の下腹部の痛みに関する上記の状況を読んで、あなたが知りたいことを理解できましたか？実際、運動後の下腹部の痛みは多くの人が経験する状況です。上記の理由を読んだ後、あなたはそれをよりよく理解できましたか？したがって、将来この状況に遭遇したときは、慌てないでください。