気功は減量に役立ちますか？

広場では、高齢者が気功を練習しているのをよく見かけます。気功はある程度、人々の身体の健康を促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。しかし、多くの人が「気功は減量に役立ちますか？」と尋ねます。一部の専門家の回答によると、気功は減量に役立ち、その効果は明ら​​かです。では、気功が減量に役立つかどうか調べてみましょう。

気功療法はわが国の独特な医療・健康法です。気功ダイエットは近年民間運動を基に改良、加工、適応された方法で、新たな名前が付けられ、多くのダイエットファンを魅了しています。

気功は、身体、心、呼吸を調整して本質、エネルギー、精神を強化することで病気を予防し、治療します。気功を実践すると、健康状態が改善され、病気を予防・治療できるだけでなく、体重を減らすのにも役立ちます。近年、気功による減量は臨床診療に応用され、患者の間で非常に人気があります。

気功を実践して体重を減らすのに、薬や注射は必要ありません。気功は実践も習得も簡単で、副作用もなく、明らかな空腹感も引き起こしません。気功を実践することで、気功に必要な集中した思考に注意を向けることができ、ある程度空腹感を和らげることができます。同時に、気功は自分の機能を調整できるため、減量にも役立ちます。これは、気功は単に食事量を減らすことによって体重を減らすのではなく、気功の力を利用して余分なエネルギーを消費し、それによって体重を減らすという目標を達成することを示しています。

対象グループ

気功による減量は一般的な肥満の人に使用できますが、他の減量方法が適していない肥満の人にはより適しています。

伝統中国医学の原理

気功は、実践者が主体的な自発性を発揮し、人体の潜在能力を解き放つことができる実践です。身体（姿勢）、心（意図）、呼吸（呼吸）を調整することにより、人間の本質、エネルギー、精神を訓練し、身体の生理機能を調整し、心身の健康という目標を達成します。武術の訓練方法には「動と静の結合」が求められ、訓練の過程では人の精神、形、気（精神、身体、呼吸）が積極的に結合されるべきであると強調されています。気功の完全性、積極性、外面の静と内面の運動、運動と静の融合などの特徴は、すべて気功の「病気を治し、寿命を延ばす」能力のメカニズムです。陰陽五行説、経絡と臓腑の理論を用いて生老病死の法則を説明し、精・気・魂を人間の三宝とみなし、陰陽を調和させ、気を強め、体を養うことを健康維持と体づくりの理論的基礎としています。現代的な観点から見ると、気功の練習は心身の健康を改善し、体重を減らすのに役立ちます。

気功運動は、大脳皮質と皮質下中枢、自律神経系、心血管系に対して良好な調節作用を発揮し、人体の生理機能を調整して、人体の異常な反応を修正します。これが気功運動の総合的な効果です。気功は、呼吸運動を通じて腹部臓器に一定のマッサージ効果をもたらし、特殊な呼吸法を通じて局所的な腹部の筋肉を強化し、脂肪を減らす効果があります。しかし、気功が減量に役立つ理由は、局所的な減量効果だけではなく、主に気功の特性から考える必要があります。気功の練習には、人を「リラックスした状態」にする静けさが必要です。これにより、脳細胞の電気的活動が調整、改善、強化され、脳機能の調整に役立ち、自律神経系の協調性が向上し、脳がさまざまな臓器の機能を制御し調整するのに役立ちます。これには、減量にとって非常に重要な側面である内分泌代謝の調整が含まれます。さらに、気功の練習は経絡を浚渫し、気と血を調和させることができます。経絡は、体全体に気と血を循環させ、内臓を結びつけ、上下、内外を連絡し、体のさまざまな部分を調整する経路であり、内部の内臓と外部の手足と連絡していることは知られています。

気功は減量に役立つかどうかという質問に対する上記の回答を通じて、あなた自身の答えがあると信じています。人生で減量するためにどの方法を選択するにしても、科学的、効果的、合理的な前提に基づいていなければなりません。ダイエットなど、非常に非科学的な方法で減量することはできません。これは良くありません。ダイエットは短期間で体重を減らすことができますが、一定のリバウンドがあります。