ヨガは太ももの脂肪を減らすのに役立ちますか?

夏は暑いので、多くの人がショートパンツを選びます。この時、ほっそりとした太ももは効果的に注目を集め、女性の魅力を完璧に反映します。しかし、直感的に足を細くするのは非常に難しいです。そのため、日常生活の中で脚痩せヨガを選択して、にんじん脚の問題を改善することができます。

ステップ1

1. 足を開き、左足を地面から10cmほど持ち上げ、かかとが地面から離れるように左足のつま先を上げ、右足に重心を置きます。

2. 両手を頭の後ろで組んで、腰を右にひねります。

3. 上半身を左に押し下げます。 10秒間停止した後、動作1を再開し、左側と右側を交互に5回繰り返します。

ステップ2

1. 足をまっすぐ伸ばし、足を壁につけて座ります。

2. 両手で頭を押さえ、足に痛みを感じるまで上半身をゆっくりと足の方に押し下げます。ステップ 1 に戻り、これを 8 回繰り返します。

ステップ3

1. 仰向けに寝て、両足を揃えて曲げ、両手で膝下を支えます。

2. 足の裏が地面につくまでゆっくりと足を下ろします。これを 5 ～ 10 回繰り返します。

3. 足を伸ばしてゆっくりと持ち上げ、つま先が地面に触れるまで頭の上に向かって伸ばし続けます。両手を体の横に置いて足を支え、6秒間その姿勢を保ちます。

上記は脚痩せヨガの手順です。練習するときに結果を急いで見ようとしないでください。脚痩せヨガは脚の血液循環を改善し、より長い期間で脚痩せの目的を達成することができます。ただし、いくつかの要件に注意してください。脚痩せヨガを行うときに最も重要なことは、仰向けに寝ることです。一定期間継続すれば、間違いなく脚を細くするのに役立ちます。