フィットネスヨガのメリットは何ですか?

ヨガは多くの人にとってあまり知られていないが、人気のあるものです。これはヨガのユニークな魅力によるだけでなく、ヨガがほぼすべての年齢や性別の人々に適した自然で親しみやすい練習であるからです。さらに、ヨガを練習するのにたくさんの道​​具は必要ありません。ヨガフィットネスエクササイズには、いくつかのシンプルな道具だけを使用できます。なぜヨガはこんなに人気があるのでしょうか？ヨガを実践することで得られるメリットは何でしょうか？以下では、ヨガがもたらす多くのメリットを感じていただけるよう、編集者がヨガのメリットを説明します。

1. ヨガが脳と腺に及ぼす影響により、活力が高まります。

2. 若々しい外見と気分: ヨガは顔のしわを減らし、自然な「フェイスリフト」効果を生み出します。これは主に逆立ちによるものです。私たちが通常直立姿勢をとると、重力によって筋肉が下方に引っ張られます。時間が経つにつれて、顔の筋肉はたるみ始めます。毎日数分間逆さまに立つことで、重力の影響を逆転させ、若返りを助け、顔の筋肉が緩むのを防ぎ、しわを減らし、肌を自然に滑らかにすることができます。

ヨガの逆転のポーズは、多くの場合、白髪を元の色に戻し、白髪化の進行を遅らせることができます。これは、反転により頭皮の毛包への血流が増加するためです。この姿勢は頭皮の弾力性を高め、頭皮の血管や神経への圧力を取り除き、頭皮の筋肉に流れる血液の量を増やします。つまり、毛包はより多くの栄養を受け取り、より豊かで健康な髪が作られるのです。

3. 長生きする：ヨガは、脳、腺、脊椎、内臓など、長寿に必要なすべての条件に影響を及ぼします。

4. 病気に対する抵抗力を高める：ヨガは強靭な体格を作り、免疫力を高めます。この強化された免疫力により、風邪から癌などの重篤な病気まであらゆる病気と戦うことができます。

5. 視力と聴力の改善: 正常な視力と聴力は、主に目と耳の良好な血液循環と神経伝達に依存します。目と耳に栄養を供給する神経と血管は腰を通らなければなりません。年齢を重ねるにつれて、首は脊椎の他の部分と同様に弾力性を失い、神経や血管が首を通過するのが困難になることがあります。これにより、目と耳への神経と血液の供給が妨げられ、目と耳の機能に影響が及びます。ヨガのポーズと首のエクササイズは首の状態を改善し、視力と聴力を高めます。

6. 精神状態と感情状態の改善：ヨガは脳を含む腺神経系に若返りの効果があるため、精神状態と感情状態は自然にポジティブになります。自信がつき、熱意が湧き、楽観的になります。日々の生活がよりクリエイティブになります。

ヨガは一般的な体操やエクササイズとは異なります。一般的なエクササイズは体を直接動かし、体力を消費します。この種のエクササイズは筋肉を疲労させやすくし、体を強くします。しかし、ヨガは穏やかで優しい動きを使って、体を内側から強化し、心を浄化します。誰もがエネルギーに満ち溢れ、全身が心地よく感じられます。したがって、ヨガはあらゆる面で人体に有益な運動の一種です。