身長を伸ばすにはどんな運動が効果的でしょうか？

私の友人の多くは、自分の身長にあまり満足していないと思います。以下は、身長を伸ばすためのより身近な方法の一部です。試してみてください。自分の計画を立てて、毎日一定数のセットを行うことで、効果的に身長を伸ばすことができます。長い間練習し、それを長く維持する限り、理想的な身長は手の届くところにあると私は信じています。

1. 足を揃えてまっすぐに立ち、片方の足を半歩後ろに引いてから上半身を前に倒します。指が地面につくまで膝を曲げないでください。これを 15 ～ 20 回続けて行います。この動きにより、太ももや膝のラインが美しく柔らかくなり、左右の脚が対称になります。

2. 足を30～60cm離して直立し、片方の足を半歩後ろに引いて、上半身をひねり、指先が反対側のつま先に触れるようにします。これを10～15回続けて行います。この動きにより、手首のラインが優雅で柔らかくなり、ウエスト周りが細くなり、背骨の湾曲が矯正されます。

3. 足を60～70cm開き、片方の足を半歩後ろに引いて、両腕を肩の高さまで上げ、腕を後ろに水平に振ります。長い足の方向に7回ひねり、短い足の方向に4回ひねります。この動きはウエストを引き締め、体を優雅に見せます。

4. 壁に向かって立ち、30cmの距離を保ちます。片方の足を半歩後ろに引いて、かかとを広げ、つま先を内側に向けます。次に、手を壁に押し付け、胸をまっすぐにし、膝を揃えて足を曲げたり伸ばしたりし、腰を後ろに突き出します。これを20～50回続けて行います。この動きは股関節を回転させ、脚の不揃いの問題を解決し、脚のラインを美しくします。

5. 長さ数センチ、幅は手首の2倍の腰枕を作り、腰に巻き付けます。片方の足を半歩後ろに踏み出し、椅子に深く座り、肩を後ろに傾けて胸をまっすぐにします。これを20回続けて行います。この動きは疲労や肩の痛みを癒し、腹部を引き締める効果があります。

続けてください。予定した時間が経てば身長が変わると思います。また、上記の動作のうち、可能と思われるものをいくつか追加すると、効果がさらに高まるかもしれません。しばらく運動を続ければ、目標を達成できると思います。