運動するとなぜたくさん汗をかくのでしょうか？

運動後に全く汗をかかない人が多いですが、運動後に大量に汗をかく人もいます。この過度の発汗現象に困惑する人は多く、運動後に少し汗をかくのは普通だと考えていますが、運動中に大量に汗をかくと、体が弱っていると考える人が多いでしょう。この症状に直面すると、体に何か異常があるのではないかと心配する人が多くいます。では、なぜ運動中に大量に汗をかくのでしょうか？

それは過度の運動の兆候であるはずです。運動量が毎回多すぎなければ、身体に非常に有益です。しかし、運動を長く続けると体が疲れてしまい、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

運動中に汗をかくことは非常に正常なことだということを強調しておく必要があります。汗をかくと多くのエネルギーが消費され、体内の塩分が大量に失われます。運動中は、塩分と水分、そして体力を補給するために、機能性飲料を飲むことをお勧めします。

第二に、各運動前の準備は非常に重要です。準備が不十分であったり、ウォーミングアップがなかったりすると、怪我をしやすくなり、多くの関節に良くありません。運動後の仕上げ動作も非常に重要です。運動後、各関節を適切にリラックスさせることは、非常に良い効果をもたらします。

運動の強度は、あなた自身の状態に基づいて決める必要があります。

発汗自体は体温を調節し、熱を発散する方法です。たとえば、労働、運動、感情的な興奮、緊張の後に発汗することは非常に正常です。したがって、発汗は非常に正常な現象です。伝統的な中国医学では、発汗には原因があると考えられており、例えば『黄帝内経』には関連する記録があります。人によって個人差があります。例えば、太っている人は汗を多くかき、痩せている人は汗を少なくかきますが、これはすべて正常範囲内です。発汗は生理的発汗と病的発汗に分けられます。病的発汗は多汗症とも呼ばれ、その原因は一般的に中枢神経系の機能不全の兆候としてまとめられます。伝統的な中国医学では、発汗は陰陽のバランスの乱れによって引き起こされると考えられています。

運動中に大量の汗をかく場合、運動しすぎている可能性も否定できません。運動中に大量の汗をかく場合は、それに応じた改善が必要です。大量の汗をかく場合は、塩水を飲むといいでしょう。塩水は過剰な発汗を補うことができます。また、冬は大量の汗をかくと精子にダメージを与えやすいので、汗をかきすぎないように注意してください。