毎日走ると身長が伸びますか？

身長が欠点だという人もいますが、皆さんもこの問題に悩んでいる人は多いと思います。私たちは、身長で明らかに有利な同輩を羨ましがり、なぜ他の人は私たちよりもずっと優れた遺伝子を持っているのかと嘆くでしょう。後天的な運動で身長を伸ばす人もたくさんいます。運動は確かに良い方法です。その方法としてランニングを選ぶ人も多いでしょう。では、毎日ランニングをすると身長が伸びるかどうかについてご紹介します。

毎日走ることは、特に十代の若者にとって身長の伸びに効果的です。適切な運動と適切な栄養を組み合わせると、身長を伸ばすのに非常に役立ちます。

身長を伸ばすには、主に適切な運動と栄養、特にカルシウムの摂取が必要です。骨の成長には大量のカルシウムが必要です。牛乳、エビ、その他のカルシウムを豊富に含む食品をもっと飲むとよいでしょう。

運動は骨の成長を促進する良い方法であり、ランニングもその一つです。ジョギングが身長の成長を促進するかどうか見てみましょう。

身長が伸びるかどうかは骨年齢によって決まります。骨年齢は発育の指標です。年齢が骨年齢より高い場合は成長遅延、年齢が骨年齢より低い場合は思春期早発症などを意味します。したがって、自分の成長と発達を理解したい場合は、定期的に病院に行って骨年齢のレントゲンを撮る必要があります。医師は骨年齢フィルムに示された骨端線の閉鎖に基づいて成長の可能性を判断します。

簡単に言えば、食欲を増進し、睡眠を促進し、骨に一定の縦方向の圧力を加えることができる運動は、身長を伸ばすのに効果的です。具体的には、ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボールやバレーボールなどです。

感情の安定も身長の伸びには重要なので、子どもが好きなスポーツを選ばせてあげましょう。しかし、体力を消耗しすぎる激しい運動は、身体の成長が止まっている高校生に任せたほうがよいでしょう。骨の発達は縦方向の圧力によってある程度は起こりますが、過度の圧力（ウエイトリフティングなど）により骨が縦方向に成長しにくくなります。

さて、編集者はここで、毎日走ると身長が伸びるかどうかについて詳しく紹介しています。身長は人生において多くの利点と自信をもたらしますが、私のように平均的な身長の人でも落胆しないでください。運動を続けることは、身長を伸ばすのに非常に役立つと信じてください。編集者が勧めた「毎日走り続ける」ことを誰もが覚えておかなければなりません。