ウエストとお腹を細くする最も早い方法は何ですか?

ホワイトカラーの労働者は毎日長時間座らなければなりません。毎日運動すればいいのですが、運動しないとお腹に脂肪がつき、足が太くなってしまい、かなり困ります。中には運動を好まず、脂肪が勝手に増えるに任せている人もいます。これは見た目に影響を与えるだけでなく、もっと重要なことに、健康にも影響を与えます。ここでは、ウエストとお腹を細くする最も早い方法を紹介します。

お腹の脂肪を減らしたいなら、緑茶やプーアル茶などの透明なお茶を頻繁に飲むとよいでしょう。

脂っこい肉やラードは食べず、野菜と植物油だけを食べましょう。

夜寝る前に腹筋をしたり、歩くときにお腹を引き締めたりします。

それに、私個人としては、私は女の子です。男性と女性の両方にとってより普遍的な方法はどれでしょうか?

もっとマッサージする: ずっと座っている必要がある場合は、腰と腹部のマッサージにもっと時間をかけることができます。痛くなるまでマッサージしないでください。温かみを感じたらマッサージを止め、繰り返します。回数を重ねるほど効果は高まります。

もっと頻繁にお腹を収縮させましょう。座っているとき、立っているとき、歩いているときなど、お腹を収縮させて空腹に耐えるようにしてください。腹部を圧迫することの欠点の 1 つは、胸が締め付けられるような感じがすることです。

もっと歩いて座る時間を減らす: 毎日座っている時間が長いので、もっと歩き、お茶を飲み、水を注ぎ、トイレに行くようにしましょう。一番大事なのは歩きながらお腹を引き締められることです。

脚については、朝晩キック運動をしたり、時々脚をマッサージしたり、お風呂に入ったときに痩せたい部分をマッサージしたりする必要があります。

水を多く飲むと、代謝が促進され、便が腸内に留まる時間が短縮され、毒素の吸収が減り、水溶性毒素が溶解します。一日に水を飲まなければならない時間が三回あります。朝起きたときに水を飲むと、水分補給ができるだけでなく、毒素の排出も促進されます。

毎日水を飲む時間をマスターしましょう。毎日午後3時頃は膀胱経絡が最も活発な時間帯なので、この時間に水を多く飲む必要があります。夜9時は人間の免疫システムが活発になる時間帯なので、この時間に水分補給をすることが重要です。ただし、胃腸に負担をかけないように、夜中の水分摂取は避けましょう。