毎日走ると身長が伸びますか？

背が低いために、劣等感を感じたり、他人の前で頭を上げることができないような気持ちになる人もいます。実際、これらの人々はそうする必要はありません。先天的な要因によって決定されることに加えて、ランニングなどの後天的な要因も、身長を伸ばすのに役立ちます。しかし、毎日走ることで身長が伸びるのでしょうか?他にはどんな効果があるのでしょうか？

毎日走ると確実に身長が伸びます。これは確固たる事実です。もちろん、身長が伸びるだけでなく、以下に示すように他の利点もあります。

（１）太りすぎにさよならしましょう。

多くの人が体重を減らすためにランニングを始めます。ランニングは確かに体重を減らす最良の方法の 1 つです。ランニングは他の運動よりも 1 分あたりのカロリー消費量が多いです。

（２）骨や筋肉の衰えを防ぐ。

私たちの骨は、体のニーズに合わせて調和して機能するように設計されています。モニターの前に長時間座っていると、骨はますます脆くなります。長期にわたる定期的な運動は骨を健康に保ちます。さらに、体の老化を早めることも防ぎます。ランニングなどの定期的な高強度運動は、若返りのために有名人が注射で摂取するのと同じホルモンの体内生成を促進することが分かっています。

（３）病気に抵抗する。

ランニングは脳卒中や乳がんのリスクを減らすことができます。定期的なランニングは、骨粗鬆症、糖尿病、高血圧になりやすい、またはすでに初期段階にある患者に対する治療の推奨事項となっています。

（４）全身の健康を維持し、向上させる。

ランニングは健康になるためにできる最高の運動です。コレステロールを改善し、血栓のリスクを減らし、普段使われていない肺の50%を鍛えます。ランニングはリンパ球を増やすことで免疫力を高めることもできます。

毎日走ることは言うまでもなく、走ることで身長を伸ばすのに役立ちます。しかし、毎日走ることは確かに良いことです。身長を伸ばすだけでなく、体を強くしたり免疫力を高めたりと、さまざまな効果があります。自由な時間があれば、毎日ランニングするグループに参加してください。体にとても役立ちます。