スポーツによる怪我はどのように治療すればよいのでしょうか?

スポーツ傷害は、スポーツ愛好家やプロのアスリートによく起こります。スポーツ傷害の主な原因は過度な運動で、体の筋肉が圧力に耐えられなくなります。スポーツ傷害を適時に治療しないと、体に多大な害を及ぼします。したがって、健康のために、日常生活でスポーツ傷害に対処する方法をいくつか理解する必要があります。編集者に従って、それについて学びましょう！

早春の運動中は安全を確保してください。この季節のスポーツ傷害は他の季節よりも 30% 多くなります。スポーツ傷害が善意を裏切らないようにしましょう。春のスポーツでは、次の 8 種類のスポーツ傷害が最もよく見られます。

突然心臓死には、静穏型と運動型という2つのタイプがあります。そのうち、突然死の81％は無症状であり、突然の冠状動脈疾患や肺塞栓症が原因です。心臓病による突然死に加え、過度な運動も突然死の重要な原因です。例えば、長距離走をすると、心血管系に負担がかかり、必要な血液と酸素の量が急激に増加し、供給量は相対的に減少します。血液と酸素の供給が需要を上回るこの状態では、ランナーの心臓は急性虚血を経験し、続いて心停止と脳血流の遮断が起こります。ランニングをする際は、運動の安全性を確保する必要があります。ランニング中に気分が悪くなった場合は、事故を避けるためにすぐに中止し、無理に続けないようにしてください。

テニス肘はテニスだけに起こる症状ではありません。バドミントンや卓球など他のスポーツでも起こることがあります。患者は肘の外側に痛みを感じ、握力が低下し、力が入らなくなり、バックハンドでボールを打つのが非常に困難になることがよくあります。これは主に筋肉の腱の部分の炎症によって引き起こされます。運動後の急性の痛みは、冷湿布と経口および局所の抗炎症薬および鎮痛薬で治療する必要があります。慢性炎症は理学療法と肘サポーターの使用で治療できます。

肩関節周囲炎の主な原因は、肩の周りの腱や筋肉が繰り返し刺激され、損傷を受けるような過負荷動作の繰り返しです。患部は炎症を起こし、腫れて痛み、活動すると痛みが悪化します。肩腱の損傷は、急性損傷、慢性の捻挫、腱断裂に分けられます。典型的な症状は、ボールをプレーした後に肩の筋肉が局所的に腫れて痛み、また腕をゆっくり上げるときに痛みを感じたり困難になったりすることです。腱が断裂すると、患者は脱力感を覚えます。受傷後の急性期には、氷を当て、肩関節を休ませ、活動量を減らす必要があります。症状が再発したり、受傷が重篤な場合は、医師の診察を受ける必要があります。

運動中の怪我を効果的に避けたい場合、運動前に必ずウォーミングアップ運動を行うことをお勧めします。また、資格のあるスポーツトレーニング会場を選択することをお勧めします。これにより、怪我を効果的に防ぐことができます。同時に、膝や股関節など、怪我をしやすい体の局所的な部分のトレーニングも強化する必要があります。