ウエストを細くするにはどんな運動をすればいいでしょうか？

スタイルがとても良いように見える人でも、服を脱ぐと腰の両側にたくさんの脂肪があることに気づきます。局所的な脂肪なので、健康な人よりも減量が難しいことがよくあります。多くの女性が腰の脂肪の出現に非常に困っていると思います。次の編集者は、腰の脂肪を減らす方法を詳しく説明します。

1. 起きたらコップ一杯の水を飲み、運動をして体重を減らしましょう

朝起きたら、ウエストとお腹周りを細くする行動を始めましょう。実は、早朝はウエストとお腹周りを細くするのに最適な時間なので、逃さないでください。朝の5時から7時までは大腸が解毒する時間なので、朝起きた後にコップ1杯の水を飲むと、大腸の解毒を助け、その「働き効率」を高めることができます。水を飲むことで体内の失われた水分を補給することもでき、これは非常に重要です。大腸には​​多くの毒素が蓄積しており、それらが時間内に排出されないと、減量に影響するだけでなく、肌がくすんでしまい、ニキビの原因の1つにもなります。さらに、水を飲むと便の排泄が促進され、便秘の問題を解決するのに役立ちます。

起床後は、ストレッチ、腰を少しひねる、腹部をマッサージするなど、ウエストと腹部を細くするための小さな動きも行う必要があります。これらは腸の蠕動運動を促進し、腸の機能を改善し、解毒をスムーズにします。これらの小さな動きは、体をゆっくりと回復させ、翌日のウエストと腹部を細くする行動の基礎を築くこともできます。

2. ウエストを細くするために豆を摘む

毎日の夕食は少なめに食べるようにしましょう。あまりお腹が空いていない場合は、30% から 50% 満腹になるまで食べてください。食後10分ほど休憩してください。そして、毎日大豆 200 粒を地面にまき、足を曲げずにかがみ、大豆を 1 粒ずつ拾い上げてテーブルの上のボウルに入れ、この動作を繰り返します。かがむ - 背中をまっすぐにする - 豆をテーブルに置く - 再びかがむ - 再び豆を拾う... これを 1 ～ 2 か月続けると、ウエストが細くなるだけでなく、ヒップと脚に予想外の変化が見られるかもしれません。

上記の記事は、編集者が皆さんのためにまとめた、腰周りの脂肪を落とす方法です。編集者は、大多数の女性に、日常生活で食事管理にもっと注意を払う必要があることを思い出させます。上記の編集者の紹介を読んで、腰周りの脂肪を落とす方法についてある程度理解していただければ幸いです。できるだけ早く減量に成功できることを願っています。