アウトドアクラス: ハイキング用の医療バッグの準備方法

旅行するときは必ずスーツケースに小さな薬袋を入れておいてください。行き先や旅行方法に応じて準備しましょう。

シティトラベラー

市内を旅行しているときは、いつでも最寄りの病院に行って医師の助けや治療を受けることができます。したがって、携帯する薬袋は、あまり完全なものは必要ありません。タイムリーな治療を提供するために、よく使用する薬をいくつか入れるだけで十分です。

1. 個人用の特別な医薬品:心臓病、高血圧、喘息、その他の慢性疾患など、特別な健康上の問題がある場合は、救命用の医薬品を忘れずに持参してください。心臓病のある旅行者は、危険なスポーツに挑戦しないことに加え、ニトログリセリンや即効性の心臓薬も用意しておく必要があります。糖尿病患者、特にインスリン注射が必要な人は、血糖値を下げる薬を準備しておく必要があります。旅行する必要がある場合は、携行する薬を慎重にチェックする必要があります。赤道直下の都市に旅行する場合、たとえ 2 時間しか離れていない場合でも、インスリン注射を保管して効果を確保するために、小型の電子冷蔵庫を忘れずに持参してください。

2. 乗り物酔いの薬：乗り物酔いの経験がある方は、ユンティンやヴィサーレなどの乗り物酔いの薬が必要です。例えば、マレーシアのランカウイ島からペナン島まで船で行く予定の場合、1時間前に乗り物酔いの薬を飲んでおくと、3時間の旅がとても快適になります。

3. 胃腸薬：旅行者にとって、地元の食べ物は欠かせないものです。道端の屋台で食べ過ぎると、消化不良や胃腸の細菌感染を引き起こす可能性があります。薬箱には、ラクターゼ、建微粒錠などの善玉菌を含む消化薬、ノルフロキサシン、ベルベリン、スメクタなどの腸内細菌感染症の治療薬が必ず入っています。下痢の治療薬も欠かせません。

4. 抗炎症薬：喉の痛みと便秘は旅行者にとって最も一般的な症状なので、牛黄結毒丸、黄連上清丸などを用意しておくと、悩みを大幅に解消できます。

アウトドアバックパッカー

賑やかな都市から離れ、自然の奥深くにいる私たちは、完全な設備と優れた医療資源を備えた命を救う場所からも遠く離れています。旅行中は何が起こるかわからないので、準備しておくのが一番安全です。 2、3日間の旅行であれば、最も頻繁に使用する薬だけを持参してください。旅行が5日間を超える場合は、風邪薬、アレルギー薬、下痢止め、風油、冷却油、バンドエイド、雲南白薬、リンドウバイオレットなどが特別な状況での万能薬になります。

また、アウトドア旅行の際には野菜や果物の摂取量が減ることもあるので、ビタミンサプリメントも良いお供になります。もちろん、旅行先が非常に特殊な場合は、念のため特別な薬も用意しておく必要があります。

1. 赤熱地帯：エジプトの砂漠では、必ず熱中症対策の薬を用意してください。熱帯雨林に行くときは、蚊に刺されたり熱中症になったりしないように薬を飲んでおく必要があります。したがって、火香正気丸、人丹錠、冷却油、蚊よけ油はすべて良い選択です。さらに、経口補水塩は発汗により失われた塩分を補給することができます。

2. 密林や山：深い山や古い森には毒蛇がよく見られるので、解毒剤や弾性包帯を持参するのが最善です。蛇に噛まれたら、その場に留まり、包帯をはずして傷口から上をしっかりと結び、毒が広がらないようにします。体に刺したナイフをライターで炙って（消毒して）、傷口に長さ1cm、深さ0.5cm程度の切り込みを入れ、口で毒を吸い出し、すぐに蛇の薬を服用して、状態が安定したらすぐに病院へ行ってください。

3. 高原地帯：高原地帯を旅行する際は、高山病予防薬（高元安、ロディオラ・ロゼアなど）を忘れずに持参してください。さらに、睡眠薬、鎮痛剤、乗り物酔い薬、即効性の風邪薬、アスピリン、経口ブドウ糖など、高山病の症状を軽減するための薬も用意しておくとよいでしょう。

特別なヒント

旅行用医薬品キットには、より多くのものを入れるのがベストです。基本原則は、シンプルさと必要性です。相談できる医師がいないため、化学反応による薬剤間の「不適合」や、複数の薬剤を併用することによる毒性物質の生成を避けるために、一度に 1 つの薬剤だけを服用するのがベストです。

一時的に仕事や休みが不規則になり、不眠症に悩まされている場合は、安易に睡眠薬を服用しないでください。身体が現地の環境や移動の規則性に徐々に適応するにつれて、症状は自然に治ります。突然の高熱や嘔吐、下痢など、体調や症状がいつもと違う場合は、すぐに地元の病院に行き、診察と診断を受けてください。許可なく薬を服用したり、治療を遅らせたりしないでください。