遠赤外線脂肪燃焼ボディシェイプベルトアクション

今ではダイエットや運動だけでなく、減量する方法はたくさんあります。この2つの方法に賛成しない人もいますが、運動だけでは本当に減量することはできないと考え、遠赤外線脂肪燃焼ベルトやボディシェイプベルトを使用します。この減量方法は、いくつかの運動よりもはるかに簡単です。これは主に、このベルトを着用した後、この効果を得るためにいくつかの簡単な動作を実行するだけでよいためです。

動作1: 仰向けになってまっすぐな脚を交差させる

動作手順：仰向けに寝て、両手を体の両側に置いて、足を伸ばしてつま先を伸ばします。左足をまっすぐに伸ばして、地面に対して 45 度になるまで持ち上げます。腰と腹部を積極的に収縮させて左足をゆっくりと元の位置に戻すと同時に、右足を持ち上げ、足を空中で交差させます。

ポイント: 速い呼吸速度を維持し、プロセス全体を通して足を空中に浮かせたままにし、可動範囲は地面から 45 度の角度の間です。足をコントロールできなくなり、空中にぶら下がるまで、これを繰り返します。

動作2: 仰向けに寝て横向きに立つ

動作手順：仰向けに寝て、手を首の後ろに回し、足を曲げて、片方の足を交互に押し出します。蹴り出した足は地面から一定の距離を保ちますが、高すぎてはならず、足が地面に触れないようにします。次に反対側も蹴ります。片側の肘を、もう片方の曲げた脚の膝にできるだけ近づけます。側面の腹筋を使ってコントロールします。片足ずつ15回ずつ、3セット繰り返します。

ポイント: 通常の呼吸を維持し、動作中は一定の速度を維持します。安定した速度とリズムにより、より良い結果が得られます。

動作3: 体を曲げて腰をひねる

動作手順：足を開き、足を肩幅に広げます。息を吸いながら両腕を横に上げ、息を吐きながら左手を右足首に置きます。上へ伸ばした右手の指先に目を​​向けてください。もう一度息を吸いながら上半身をまっすぐにし、同じ方法で息を吐きながらもう一方の足首に向かって曲げます。左右交互に3回以上繰り返します。ポイント：腹部を太ももに近づけ、スムーズな呼吸を維持し、腰を左右にひねって外腹筋と内腹筋を刺激し、腹部と腰を細くします。

最も簡単な動きは、腰を曲げてひねることです。多くの女性の友人が腰の脂肪を減らすためにこれを着用しているからです。腹部は脂肪が蓄積しやすい場所であり、通常、いくつかの運動方法を使用して減量した後、この部分の体重を減らすのは難しいため、この方法で腰を細くすることができます。