性機能を改善するためにどのように運動すればよいですか?

現代社会はますます忙しくなり、一日中パソコンの前に座っている人が増えているため、極端に運動不足になったり、運動する時間がないこともあります。実は、定期的な運動が体にとても良いことは間違いありません。現代のサラリーマンは一日中座りっぱなしで、体は長い間不健康な状態にあります。時間が経つと、何もできなくなります。男性の友人にとっては、性機能に影響を与えるので、運動は性機能の向上に大きな利益をもたらします。それで、どうやって運動するんですか？

男性が性交をするとき、腰、背中、肩、腕は非常に重要な役割を果たします。なぜなら、これらの体の部分は、男女間の性交における主な力点だからです。したがって、男性が性交中にスムーズで楽な「パフォーマンス」を望むなら、上記の手足の健康管理と運動機能に日常的に注意を払う必要があります。これらの部位の運動機能をスムーズに保ちたい場合は、空き時間にこれらの部位に効果のある、より的を絞ったエクササイズを行うのが最善です。

1. うつ伏せストレッチ

顔を地面に向けて、体をできるだけまっすぐ伸ばした状態で横になります。腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げます。腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

2. 猫のポーズストレッチ

名前が示すように、この一連の動きは猫のストレッチのようなものです。まず、手のひらを地面につけた状態で腕を前に伸ばし、次にお尻が足につくまで膝より上の体を後ろに引き、膝を地面につけてお尻を足につけた状態でひざまずき、腕、肩、背中をできるだけ伸ばし、ストレッチの動きを 10 ～ 15 秒間維持してからゆっくりとリラックスし、この動き全体を繰り返します。

3.背中を曲げて押し上げる

運動は性機能に役立ちますか？姿勢は普通の腕立て伏せと似ていますが、違いは膝が地面に付いていることです。腕を肩より少し外側に出して地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。

以上が性機能障害の予防についての紹介です。運動は性機能に役立ちますか？答えはもちろんイエスですが、男性の性機能障害を改善するための運動は的を絞ったものでなければならず、盲目的に運動してはいけません。盲目的に運動しても効果は明ら​​かではありません。上記の記事ではこの点について詳しく紹介しており、皆様のお役に立てれば幸いです。