ピラティスとヨガの違いは何ですか？

人々は常に減量を試みていますが、間違った方法を選んだために失敗することもあります。減量の過程で、ピラティスとヨガの違いが分からない人がたくさんいます。自分の状況に合わせて減量する場合、この 2 つの方法のどちらを選べばよいかわかりません。以下では、Slimming Men and Women の編集者が、ヨガとピラティスの基本的な違いと、自分の体の状態に合わせてこの 2 つのスポーツを選択して、より良い減量結果を達成する方法について説明します。

手順/方法

>01

ピラティスは比較的安全な運動ですが、誰でもできるわけではありません。このスポーツは関節の柔軟性に大きく依存するため、関節炎、筋肉の緊張、靭帯損傷など、筋骨格系の怪我や病気がある場合は、練習しない方がよいでしょう。血小板機能が低下している患者や凝固障害のある患者は、運動後に症状が悪化する可能性があるため、運動を避ける必要があります。

>02

運動前には必ず満腹の食事を摂らないようにしてください。そうしないと、消化器系の機能障害を引き起こします。しかし、運動中に失われた水分を補給するために、ミネラルウォーターやその他の飲み物を用意しておくことはできます。

>03

体の柔軟性と体のさまざまな部分の矯正には、ヨガを選択してください。現在、ヨガを減量運動として使用する女性が増えていますが、健康な体を作り、体の関節を矯正し、血液循環を促進するためにヨガを行う女性が増えています。そのため、ヨガを有酸素運動と強靭な運動と組み合わせると、完璧なS字型の体型を完全に形成できます。ヨガは骨と関節の異常を矯正し、便秘を効果的に改善することができます。ヨガは良い選択です！

ピラティスとヨガは2つの優れたフィットネス方法で、フィットネス効果はかなり優れています。体重を減らして健康を維持したい場合は、この2つの方法を組み合わせて同時に実践することで、良い結果を得ることができます。編集者は、ピラティスとヨガを行うときは、体の適応性に注意し、逆効果にならないように、疲れすぎないようにすることを皆さんに思い出させたいと思います。