ホットヨガの危険性は何ですか?

ホットヨガは人気のボディシェイプ法です。体重を減らすだけでなく、体内の毒素を排除し、血液循環を速めることで、減量の目的を達成できます。そのため、しばらくの間、世界中で人気があります。ホットヨガでは絶えず発汗する必要があるため、運動後は水分補給に注意する必要があります。しかし、ホットヨガには多くの利点がありますが、ホットヨガの危険性は何でしょうか。以下一緒に見てみましょう！

1. 髪の長い人は、ホットヨガを頻繁に行わないことをお勧めします。そうしないと、脱毛のリスクがあります。非常に暑い環境では、筋肉が温まり、必要以上に快適にストレッチできるような感覚になります。ストレッチをしすぎると腱や靭帯が損傷し、関節が過度に緩むなどの長期的な問題を引き起こす可能性があります。同時に、ヨガを含むあらゆる激しい運動を高温の環境で行うことは、人々の健康に有害です。 「ホットヨガ」は、脱水症状、熱中症、熱射病、熱けいれん、さらには心不全を引き起こす可能性があります。

2. 専門家はヨガに適さない人を指摘：消費者委員会の劉銀青局長は、ヨガはすべての人に適しているわけではないと述べた。高血圧、脊椎疾患などがある人は、ヨガを学ぶ前に医師に相談する必要がある。「ホットヨガ」（体質改善効果があるとされる35～38度の高温でヨガを行う）は、心拍数が上昇し、体内の水分が大量に失われる可能性が高く、心臓病患者、高血圧患者、妊婦、子供には適していない。

3. ヨガを練習するときは、まず十分なウォーミングアップを行い、怪我をしない程度に自分の能力の範囲内で練習することが大切です。2人とも、ヨガを正しく練習することが健康に良いと強調しました。

4. 静かで換気の良い部屋で練習することをお勧めします。室内の空気は新鮮で、酸素を自由に呼吸できる状態である必要があります。屋外で練習することもできますが、快適な環境でなければなりません。庭を選ぶ場合は、強風、寒さ、汚れた空気、煙の多い空気の中では練習しないでください。事故を避けるため、家具やストーブの近く、または練習の妨げになる場所では練習しないでください。特に逆立ちをするときは、扇風機の下では練習しないでください。

上記では、ホットヨガの害についていくつか紹介しました。上記の紹介から、ホットヨガにはまだまだ多くの害があることがわかります。そのため、ホットヨガをするときは注意が必要です。ホットヨガは害はなく、導入すればメリットしかないと言われていますが、実際に実践するとまだまだ多くの害があります。ひどい場合には、心不全につながることもあります。