ゴルフの怪我の原因

ゴルフといえば、白いスポーツウェアを着て、広い緑の芝生の上でクラブを振る姿が第一印象でしょう。とてもリラックスして快適そうに見えますが、本当にそうでしょうか?もちろん違います。ゴルフは他のスポーツよりも簡単そうに見えますが、実際にはプレー後に大量の汗をかきます。さらに、ゴルフをプレーする際に注意しないと、怪我をするのは非常に簡単です。今日はゴルフの怪我の原因についてお話します。

過度の筋肉疲労によるスポーツ傷害も、傷害の主な原因の 1 つです。酷使された筋肉は、適切なリラックスと休息が必要です。ほとんどの筋骨格系の怪我と同様に、筋肉や骨を過度に使用すると、体の組織が疲労しやすくなります。また、疲労した組織は、運動を行う体の能力を低下させやすくなります。長期間にわたって活動を繰り返すと、怪我をする可能性が高くなります。

ゴルフ練習場に行くときは、10〜15球打った後、少なくとも30秒間休憩し、息を整えてから打ち続けるのがベストです。ボールが打てないからといって、一度に30〜40球打ってはいけません。そうすると体が疲れやすくなり、ボールを打つのが難しくなります。

不適切なゴルフスイングも、怪我のよくある原因です。ゴルフによる怪我の多くは、肘と手首が最も傷つきやすい、ボールとの衝突の瞬間近くに起こります。不適切なスイングは組織に不均一な力を与えやすく、パフォーマンスに影響を与え、怪我のリスクにさらします。

怪我のもう 1 つの一般的なメカニズムは、スイングが地面に当たることです。クラブがボールではなく地面に当たると、バックスイングで発生したエネルギーがボールに適切に伝達されません。代わりに、地面に当たり、クラブ、特にクラブをしっかりと握っている腕を通して身体に跳ね返ります。腕にかかるこの過度の負荷により、組織が損傷する可能性があります。さらに、過度なスイングや不適切なウォーミングアップ運動も怪我の一般的な原因となります。

上記では、ゴルフの怪我の原因について説明しました。これを読んで、ゴルフに対する新しい理解が得られましたか？ゴルフは見た目ほど単純ではないことがわかりました。実際、このスポーツでは、いくつかの怪我は回避できます。たとえば、適切なウォームアップ運動を行い、過度の疲労を避け、コーチの指示に従うことで、怪我を減らすことができます。