バドミントンを定期的にプレーすることの利点は何ですか?

バドミントンが大好きな人は多いと思います。バドミントンは心身の健康に非常に有益な活動なので、定期的にバドミントンをすることは体にとても良いことです。バドミントンをすると、眼球の柔軟性と反応能力が向上するだけでなく、減量にも役立ちます。次の編集者は、バドミントンをすることで他にどのようなメリットがあるのか​​を詳しく説明します。

1. 目

ボール遊びにこだわる人は、毎日1時間ほど遠くをまっすぐ見ていることになりますが、これは目にとって良いリラクゼーションになります。家に学齢期の子供がいる場合は、毎日ボール遊びにこだわらせることができれば、近視の可能性は確実に減ります。

2. 首、肩、背骨

パソコンの前によく座っている人は、多かれ少なかれ頸椎や肩に問題を抱えています。正しいプレイ姿勢は、背中をまっすぐにし、リラックスした状態を保つことが必要です。長期間継続することで、頸椎や肩の不快感が大幅に改善されます。

3. ハート

ボール遊びを続けると、心臓と心血管系が強くなります。最大酸素摂取量を増加させると同時に、体のさまざまな器官に届けられる酸素の量が大幅に増加し、さまざまな器官の働きの質が自然に大幅に向上します。さらに、バドミントンは血液循環を促進し、冠動脈に十分な血液が供給されて心筋に供給されるため、さまざまな心臓病を予防できます。全身運動により静脈血が心臓へ逆流し、静脈内血栓症を予防します。

4. 血

心臓血管系が強く、血液の質も普通の人より優れています。バドミントンを長期間プレイすることで体が適応し、代謝が改善され、血中脂質とコレステロールのレベルが低下します。

5. 肺と呼吸器系

長期にわたるバドミントン運動は肺機能を強化し、肺活量を増加させます。定期的に長期にわたってプレーすることで肺の呼吸筋が発達し、毎回の換気量が増加し、肺機能が高まります。

6. 肝臓

健康な肝臓の表面には血管の質感が明瞭に現れていますが、これは今日では珍しいことです。ボール遊びは脂肪肝の解消にとても効果的です。

上記の内容は、編集者がまとめたバドミントンを定期的に行うことの利点の一部です。運動が激しすぎると怪我をする可能性があるため、運動中に準備運動を行うことを編集者は注意しています。バドミントンをすることは多くの利点がありますが、編集者は運動しすぎないことを推奨しています。