若さを保つためのフェイシャルヨガのやり方とは？

ヨガは誰もが知っている、比較的穏やかな運動ですが、心身の健康に多くの利点があります。特に女性に適しています。ヨガの動きはたくさんあり、必要に応じて適切なヨガの動きを選択できます。ヨガマットの上でヨガをするだけでなく、若さを保つために顔ヨガを行うこともできます。具体的な方法は次のとおりです。

若さを保つためのフェイシャルヨガのやり方とは？

市場には小顔効果のある商品や肌を改善する方法が数多くあることは誰もが知っていると思いますが、多くの方法では良い結果が得られず、顔の改善が特に困難になっています。実際、ヨガ好きの友人もフェイシャルヨガで顔を改善できます。ヨガで顔を改善する3つの小さな方法を見てみましょう。

フェイスヨガ

1. V字型のしわ取り

まず、中指2本で目頭の上の眉毛を押し、次に人差し指2本で目尻の眉毛の端を押し、圧力を適度に強めます。次に、目を細めるかのように上を見ながら同時に下まぶたを持ち上げ、ゆっくりとリラックスします。次に、これら 2 つの手順をそれぞれ 10 回繰り返します。最後に、目を閉じて 10 秒間待って、一連の動作をすべて完了します。この方法は、目尻のしわ、まぶたのたるみ、目の下のたるみを効果的に改善します。

2. スマイルフェイスリフト

まず、口をOの字に開けて、唇で歯を隠します。次に口を大きく開けて、歯を隠したままもっと大きく笑います。この動作を 6 回練習します。人差し指を顎に当て、歯を見せずに笑い続けます。最後に、顎骨に沿ってこめかみまで上方に移動し、その後戻って繰り返します。この方法により、頬のラインを引き上げ、顔のほうれい線を減らすことができます。

3. シワを伸ばす

まず、手のひらを内側に向け、両手を額に当て、指を髪の生え際と眉毛の間に置きます。次に、指をゆっくりと伸ばし、圧力をかけて皮膚を剥がします。最後に、これら 2 つの手順を 10 回繰り返しました。このマッサージ動作により、額の横じわを効果的に除去し、若々しく見せることができます。