ホットヨガとは何ですか？

ヨガは誰もがよく知っていますが、もちろん、ヨガについてあまり知らない人もいます。ヨガにはホットヨガもあるので、ホットヨガが何なのか知らない人はさらに多いです。実は、ホットヨガは高温ヨガです。もちろん、知っている人もいるかもしれませんが、ほとんどの人はホットヨガが何なのかまだあまり知りません。実は、ホットヨガは高温下で行うヨガです。以下で具体的な概念を見てみましょう。ホットヨガを行う前に、以下に紹介する知識を理解していただければ幸いです。

ホットヨガは、ホットヨガまたはサーマルヨガとも呼ばれます。 38℃～40℃の高温環境下でヨガを行うことを意味します。 26 種類のストレッチ動作で構成されており、脊椎の柔軟性を高める柔軟性エクササイズで、オフィスワーカーに適しています。同時に、ねじる、曲げる、伸ばすといった静的な動きを通して神経系と筋肉系を直接刺激することで体重を減らすこともできます。このホットヨガはアメリカ発祥で、2004年頃に中国で人気になりました。

発汗により体表面から毒素が除去され、神経系が浄化されます。伝統的なハタヨガとアシュタンガヨガでは、身体の姿勢を利用して大量の発汗を促し、体内から老廃物を排出するという目的を達成します。ホットヨガの高温環境は、多くのハードな練習に取って代わります。普通の人でも、入ると運動をしなくても汗をかきます。多くの有名人が減量のためにホットヨガに頼っており、中国でもこのヨガシステムを試す人が増えています。

ヨガは生活の中でボディシェイプ運動の一種であることは誰もが知っており、多くの人が日常生活で実践しています。もちろん、ホットヨガについて聞いたことがない人もいるかもしれません。では、ホットヨガとは一体何なのでしょうか？上記はこの問題の詳細な紹介です。皆さんがホットヨガを行う前にそれが何であるかを理解し、実践すれば、効果がより高まることを願っています。