流産後すぐに運動しても大丈夫ですか？

生命は運動にかかっているので、健康維持に気を配る人の多くは、余暇にもっと運動することに気を配ります。これにより、体がより健康になり、減量にも良い効果があります。予期せぬ妊娠の後に中絶する女性もいます。では、そのような人でも運動はできるのでしょうか？運動したい場合、いつ行うのがベストなのでしょうか？

専門家はこう言う。「中絶技術は現在非常に進歩しているが、それでも女性に多少の害を及ぼす。そのため、中絶後は女性は十分に休息し、決して急いで運動してはいけない。」

中絶直後は激しい運動をしないでください。最初は静かに座って回復し、栄養のある食べ物を食べて、散歩や家の中でのゆっくりした散歩などの運動をするのが最善です。約1〜2か月後には、身体に影響のないジョギングを行うことができます。

同時に、人工妊娠中絶後は、トラブルを残さないように、休息とメンテナンスにもっと注意を払う必要があります。人工妊娠中絶後15日以内に疲労や旅行などを避けてください。人工妊娠中絶後2週間以内に、ベッドで適切に休息し、重労働をしないでください。ただし、いくつかの活動を行うことができます。人工妊娠中絶後、子宮内膜に傷が残ります。早く動くと、膣出血の時間が長くなる可能性があります。立ち上がって動き回ることができます。一般的に、半月以内に肉体労働や運動を避ける必要があります。

しかし、専門家は、中絶後長時間じっと座っているのは体に良くないと指摘しています。中絶後に休息をとることは、完全に休むことを意味するわけではありません。中絶後約 1 週間で、適度な散歩、健康運動、その他の軽い運動を 30 分以内で始める必要があります。これは抵抗力を高め、体の早期回復を促進するのに役立ちます。

中絶後は十分な休息をとることに注意し、特に中絶後2週間は過労を避けてください。したがって、中絶後半月は激しい運動をしないでください。しかし、必要な活動は必要です。中絶後1日目はベッドで休み、2日目にはベッドから出て歩き回り、1週間ほど経ったらちゃんと散歩してください。