バスケットボールをするための筋力トレーニングにはどのようなものがありますか?

強さは誰もが持っているべきものですが、強さには個人差があります。男性と女性の強さの差はその最も典型的な例です。体力を強化するために、多くの人がさまざまな運動方法を取り入れます。最も一般的なスポーツであるバスケットボールを体力増強のために行う人もいます。これは確かに非常に良い選択だと言わざるを得ません。次に、この点について具体的な内容を見ていきましょう。

1 足首：足首がカエル足首のようであれば、後ろは細く、横はやや広いです。これは良いことです。

優れたジャンプ力の第一の特徴は、足首が小さいため、ジャンプ時に足から発生する力を足首に集中させることができることです。

それは足を通して体に伝わります。

2 つま先: 親指が長い場合は、残念ながら高くジャンプすることはできません。これは、つま先が長いと足が短く見えるためです。

弓の距離によって、多くの力が分散されます。着地の弾力性にも影響します。

3. アキレス腱：かかとの後ろから上向きに伸びる腱を見てください。適切な太さ、強度、

非常に高く成長し、ふくらはぎが始まる膝関節の下のほぼその位置まで達します。そして、あなたは幸運です、

カエルのように高くジャンプしましょう。これは多くのNBAジャンプ王を見れば一目瞭然です。

上記は、人々が体力を鍛えるためにバスケットボールをよくプレイする方法の詳細な紹介です。バスケットボールは非常に流行のスポーツですが、ジャンプの過程では体にも注意を払い、高強度のトレーニングは避ける必要があります。これは筋力の向上には役立たず、体に一定の害を及ぼすからです。