減量効果を得るには、食後どのくらい経ってから運動すればよいでしょうか?

食後は脂肪が最も蓄積されやすい時間なので、食後に時間通りに運動をしなかったり、すぐにベッドに横になったりすると、体にたくさんの脂肪が蓄積されやすくなります。そのため、ダイエットしたい女性や男性は、食後すぐに座ったり、すぐにベッドに入ったりしないでください。そこで今日は、編集者が食後のダイエットに適したいくつかの方法をお教えしますので、お役に立てれば幸いです。

最初の方法は、お腹の一番太い部分を手で優しくたたくことです。食後に赤ちゃんの背中をなでるように、優しくなでるようにしてください。結局、食事を終えたばかりで、あまり力を入れると胃に悪影響が出るだろう。しばらく叩いた後、握りこぶしを作り、もう一度軽く叩いてください。私は毎日食後にこれを続けるようにしました。消化がとても速くなり、お腹の脂肪が引き締まり始めたように感じました。

2番目の方法は、夕食後に誰もがテレビを見たいと思うと思いますが、地面に立ってテレビを見ながらダイエットし、おへそに手を合わせ、手のひらをおへそに向けて、息を吸ってお腹を引き締め、手を時計回りにこすります。このマッサージ方法は消化を早めるのにも役立ち、マッサージしながら手のひらと下腹部の温かさを感じることができます。これは、食べた脂肪が燃焼されていることを意味します。だから頑張らなければなりません。

3番目の方法は、この方法は頻繁に行うことができると思います。食後ではなくても、手を使って自分のお腹を軽くつまむだけで、とても便利です。太ったお腹は肝臓、胆嚢、脾臓、胃に問題があること、つまり脂肪が蓄積していることを意味すると、昔の中国の医者が私に言ったのを覚えています。だから、体重を減らしたい人は、食後にお腹をつまみ、他の時にも頻繁につまむと、過去に蓄積した脂肪が徐々に消えていきます。それを続けてください。まだウエストが細くならないことを心配していますか?

下腹部を揉んだり叩いたりしたときに痛みを感じる場合は、肝臓自体の機能がうまくいっていないことを意味するため、通常の運動中に激しい運動をしないように注意してください。軽く触ったときに痛みを感じる場合は、肝臓の問題がより深刻であるため、すぐに病院に行って検査と治療を受ける必要があります。