ベストラインとは？余分な脂肪を落とすにはこんなエクササイズを

ベストラインという言葉は、今では誰もが聞いたことがあるでしょう。ベストラインとは、ウエストラインが脂肪がなく、ベストのように見えることを意味します。ベストラインエクササイズで最も重要なことは、毎日続けることです。そうすれば、魅力的なウエストラインを手に入れ、体をもっと完璧にすることができます。

1. ウエストカーブを鍛えるエクササイズ

足を肩幅に開いて立ち、両腕を横に伸ばします。右手を曲げて左足の裏に触れ、次に左手を曲げて右足の裏に触れます。前かがみになったときは、1～2秒間その姿勢を保ち、片側につき5回ずつ繰り返してから反対側に切り替えます。

ヒント: 運動後は適切なマッサージを行うことで、皮膚の温度を上げ、エネルギーを消費し、血液循環を促進し、体内の余分な水分を排出することができます。

かつて「最もセクシーな女性」や「最も完璧な顔」と呼ばれたジェシカ・アルバは、ホットママのモデルです。彼女は印象的な体型の持ち主で、2人の娘を出産した後、非常にセクシーなウエストラインを持つスリムな体型にすぐに回復しました。

2. サイドウエストラインを美しくする

足を肩幅に開いて立ちます。背中をまっすぐに伸ばしたまま、上半身を横に曲げて静止し、元の位置に戻って反対方向に移動します。

3. 腰を鍛える

椅子を用意し、まず左足を椅子の上に置き、椅子に向かって横に曲げたり伸ばしたりすると、腰と背中の間の脂肪が引っ張られます。片側につき 10 回ずつ繰り返し、次に反対側に切り替えます。しかし、地面に触れてはいけません。もう一方の足を曲げて上に向けてください。高ければ高いほど良いです。繰り返し練習し、1 日に 20 回行います。