24歳でもランニングをすれば身長が伸びますか？

誰もが背が高くなり、お金持ちになり、ハンサムになることを好みます。これは多くの男性が追い求める夢ですが、背の低い男性の中には、背が低いことで劣等感を感じる人もいるため、背を高くしたいという人も多くいます。すでに24歳になっても、身長が理想の状態に達していないため、ランニングで背を高くするという目標を達成したいという人もいます。では、24歳でもランニングをすると背を高くできるのでしょうか？

希望する身長を得られるかどうかは、いくつかの要因によって決まります。まず、遺伝的要因が 70% を占めます。さらに、運動、栄養、環境、社会的要因など、他の条件によっても決まります。

正しく食事をし、十分な睡眠をとり、適度に運動しましょう。

身長を伸ばしたいなら、タンパク質、特に小麦粉、小麦胚芽、豆、エビ、カニ、貝類、海藻、牛肉、鶏肉、レバー、豚もも肉、卵、牛乳、チーズ、濃い野菜など、「アミノ酸」を含む食品をもっと食べるべきです。

逆に、白米やもち米、デザートなどの食べ物はできるだけ避けるべきです。コーラやフルーツジュースには糖分が多く含まれており、カルシウムの吸収を妨げますし、食べ過ぎると骨の発達にも影響するので、摂取量を減らすのがよいでしょう。また、塩分も身長を伸ばすのに大敵なので、塩分を控える習慣をつけましょう。

簡単に言えば、食欲を増進し、睡眠を促進し、骨に一定の縦方向の圧力を加えることができる運動は、身長を伸ばすのに効果的です。具体的には、ジョギング、縄跳び、ダンス、バスケットボールやバレーボールなどです。しかし、バスケットボールやバレーボールをする子供の多くは、すでに背が高いです。これらのスポーツを好まない子供に、背を高くするためだけにこれらのスポーツをさせるのは間違いです。感情の安定も身長の伸びには重要なので、お子さんが好きなスポーツを選ばせてあげましょう。しかし、体力を消耗しすぎる激しい運動は、身体の成長が止まっている高校生に任せたほうがよいでしょう。

身長を伸ばすためのエクササイズ

お子様が好きなスポーツを選ぶのが良いでしょう：バレーボール、バスケットボール、バレエ、ストレッチ体操、縄跳び、ジョギング

一般的に言えば、人の身長は遺伝的要因と大きく関係しており、後天的な影響も非常に重要です。日常生活で身長にもっと注意を払い、身長を伸ばすのに役立つ運動をもっと行えば、身長に一定の影響を与えるでしょう。注意すべき点は、冷静な心を保ち、身長についてあまり心配しすぎないことです。過度に心配すると気分にも影響します。感情の安定も身長にとって非常に重要です。