プッシュアップ豊胸法とは？

ふっくらとしたハリのある胸は、多くの女性が常に追い求めているものですが、この目標は簡単に達成できないことがよくあります。今日では、豊胸手術は多くの人が知っていると思いますが、豊胸手術にはさまざまな方法と製品があります。実際、簡単で早くて効果的な胸を大きくする方法を見つければ、胸を大きくすることは全く問題ではありません。では、簡単で早く、効果的な胸を大きくする方法は何でしょうか?

1. 予防

近年、高性能な物理化学製品の応用、激しい社会競争による精神的プレッシャーなど多くの要因により、女性の乳房疾患はより一般的になってきました。その結果、女性たちは深刻な身体的、精神的、心理的トラウマを負いました。

特に、乳がんの根治手術では乳房だけでなく、胸筋や胸部の周囲組織も切除するため、外見に影響するだけでなく、上肢機能にも一定の影響を及ぼします。したがって、胸を美しくする一方で、身体的および精神的な苦痛を引き起こさないように、乳房疾患をできるだけ早く予防することを忘れてはなりません。

2. タブー

曲線美を追求するあまり、わざと大きくてしっかりしたブラジャーを着用する女性もおり、多くの企業が大きなサイズのブラジャーを生産しています。専門家は、ブラジャーのメッシュは胸のサイズに合わせてフィットさせる必要があると考えています。ブラジャーが大きすぎると、胸を効果的に支えることができず、長期的には胸の筋肉が緩み、垂れ下がります。同時に、ブラジャーがずり落ちないようにきつく巻きすぎると、血行が悪くなり、胸の健康と発育に悪影響を及ぼします。

胸の皮膚はデリケートなので、日光に過度にさらされるべきではありません。そのため、夏には露出度の高いトップスを着るべきではありません。また、胸の皮膚を傷つけないように、アレルギーを起こしやすい薬剤や刺激の強い薬剤との接触も避けるべきです。

3. 食べる

栄養を強化し、豆、卵、牛乳などのタンパク質を豊富に含む食品をもっと食べるようにしてください。亜鉛は人間の成長と発達、特に性的特徴と性的機能の発達を促進する重要な要素であるため、亜鉛を補給することは特に重要です。クロムも非常に活性の高い物質で、ブドウ糖の吸収を促進して胸などの脂肪に変え、胸をふっくらとさせ、お尻を丸くする効果があります。

特に成長・発育段階にある女の子は、スリムさを求めて過度なダイエットをすべきではありません。栄養不足は胸の発育を妨げ、ふっくらとした美しい女の子に成長する機会を逃してしまう可能性が非常に高いのです。

4. 押す

乳房マッサージは、乳房を大きくするためのシンプルで迅速かつ効果的な方法の 1 つです。毎朝起きる前と毎晩寝る前に、ベッドで仰向けに寝た状態で両手で胸をマッサージするといいでしょう。具体的な手順は、手のひらにペルシャリリーを塗り、胸の皮膚が少し赤くなり、少し温かくなり、ペルシャリリーが完全に吸収されるまで、最初は時計回りに、次に反時計回りに胸の周りを円を描くようにマッサージします。

最後に、乳首を数回引き上げます。これにより、乳管、脂肪組織、結合組織などを含む乳房全体が刺激され、乳房がより豊かで弾力性が増します。毎日、温かいお湯で胸を洗うようにしましょう。こうすることで、胸を清潔に保つだけでなく、無意識のうちにマッサージして、胸の強度を高め、垂れ下がりを防ぐことができます。

健康を維持し、胸を大きくする4つのエクササイズ

胸を大きくするエクササイズ1：腕立て伏せ

両手を肩幅より広く広げて地面に置き、足を揃えます。肘を90度になるまで曲げ、腕をまっすぐに伸ばした状態で体を持ち上げます。押し下げるときに息を吐き、押し上げるときに息を吸います。

ポイント：背中をまっすぐにし、お尻を突き出さないようにしましょう。 8 ～ 15 回を 3 ～ 4 セット繰り返します。

胸を大きくするエクササイズ2：傾斜腕立て伏せ

両手をスツールやソファの背もたれの上に置いて体を支えます。胸が手と平行になるまで体を下げ、それから体を押し上げます。押し下げるときに息を吐き、押し上げるときに息を吸います。

ポイント: 頭、胸、背中を常にまっすぐに保ちます。 8 ～ 15 回を 3 ～ 4 セット繰り返します。

胸を大きくする3つの方法：フラットベンチダンベルプレス

ベンチまたはコーヒーテーブルの上に横になり、手のひらを前に向け、手首をまっすぐに伸ばし、腹部を収縮させた状態で、腕を肩の真上まで伸ばします。肘を曲げてウェイトを下げ、肘を肩の高さより少し下の位置に保ち、腕を伸ばして開始位置に戻ります。

ポイント: 背中を反らないように注意し、腕を胸に対して 90 度の角度に保ちます。 8 ～ 15 回を 3 ～ 4 セット繰り返します。

胸を大きくするエクササイズ4：インクラインダンベルプレス

体を一定の角度に保つために、コーヒーテーブルやスツールの上に何かを置くこともできます。横になり、両手に赤ワインのボトルを持ち、足を地面に平らに置き、両腕を上に伸ばして肩の真上に置き、手のひらを前に向け、手首をまっすぐに伸ばし、腹部を引き締め、肘を曲げてウエイトを下ろし、肘を肩より少し低くし、腕を伸ばして開始位置に戻ります。

ポイント：背中を反らさず、肘は90度に曲げたままにします。 8 ～ 15 回を 3 ～ 4 セット繰り返します。

上記は、編集者が紹介した胸を大きくする方法と注意すべき事項です。女性の豊かな胸は必ずしも生まれつきのものではなく、後天的な育成も非常に重要であることを編集者は思い出させます。女性は生活習慣に注意し、豆、卵、牛乳などのタンパク質が豊富な食品をもっと食べ、胸を大きくする運動をもっと行う必要があります。これも、良い胸の形を作るのに役立ちます。