スクワットで性的能力を高める

馬立ちは武術における最も基本的な立ち方であり、古くから様々な武術流派が推奨してきた欠かせない練習法であり、戦闘能力の向上に極めて効果的です。実際、日常生活において、馬の姿勢で頻繁にしゃがむことは、男性と女性の性的能力の向上と強化にも役立ちます。

一般的に言えば、ほとんどの身体運動は性生活の質を向上させ、性欲を高めるのに役立ちます。

運動は体の自律神経系を調整し、内分泌系と下垂体の性ホルモン分泌機能を改善し、それによって体内の性ホルモンのレベルを上昇させ、性欲を高めることができるからです。

性交中は、臀部、腹部、骨盤深部、大腿部の筋肉の協調的な制御が最も重要です。

スクワットは女性の骨盤筋と会陰部のすべての筋肉を収縮させることができ、骨盤筋の血管分布を改善し、血管密度を高め、会陰のうっ血を増加し、血流を速め、性器の感度を高めるのに役立ちます。さらに、骨盤底筋の血管が増加すると、女性の性的快感が向上し、オーガズム時の膣粘液の分泌も増加します。

男性が馬の姿勢をとると、腰と腹筋が強化され、性交中に体位を支えやすくなり、疲れを感じにくくなります。

男性の骨盤筋を鍛えると、骨盤全体とペニスへの血液供給が増加し、勃起が促進され、射精のコントロールが向上します。毎日15分間馬の姿勢をとるだけで、明らかな結果が得られます。

馬の姿勢以外にも、腰、腹部、骨盤の筋肉を強化できる運動方法はたくさんあります。たとえば、腹筋運動は腰と腹部の筋肉を強化します。肛門挙筋運動（会陰と肛門の周りの筋肉を繰り返し収縮させる）は恥骨尾骨筋を強化し、男性の射精時間を延ばし、女性の膣と会陰の筋肉の緊張を和らげ、性感帯の筋肉を強化します。これらは性生活の質を大幅に向上させ、両者がオーガズムに達しやすくします。