どうすれば体重を増やせますか？

減量は多くの女性が毎日議論していることであり、また毎日実行していることでもあります。減量は非常に難しいですが、多くの男性にとって、体重を増やすことは最も重要なことです。なぜなら、中国人自身が痩せていて小さく見え、あまり男らしくないからです。では、体重を増やすにはどうすればよいのでしょうか。

一般的に、脾臓と胃の機能が弱り、気血が不足すると、身体が弱くなると考えられています。伝統的な中国医学では、脾臓は体質の基礎であり、気と血の源であると信じられています。脾臓と胃が健康で気血が豊かであれば、筋肉はふくよかになり、手足は強くなります。それどころか、体は痩せ、手足は弱くなります。伝統的な中国医学による治療は非常に良い結果をもたらすでしょう。

興奮しやすい人の場合、内分泌の影響でカロリー消費が加速することがあります。緊張しがちな人の中には、食事を抜いたり食欲がなくなったりする人もいます。一度に何千カロリーも消費するのは自然なことですが、これによって体重が増えることは絶対にありません。

悪い食習慣も体痩せの原因になります。たとえば、偏食や部分日食の問題を抱えている人はたくさんいます。したがって、これらの悪い習慣を変え、食事の摂取量を増やし、食生活を豊かで多様なものにする必要があります。炭水化物をもっと食べましょう。さらに、高タンパク質食品、野菜、果物は欠かせません。また、ピーナッツ、ミルクキャンディーなどの健康的なスナックを毎日食べる必要があります。ビールを飲んだ後は、フルーツジュースを飲むのも良いでしょう。

十分な睡眠をとることも体重増加には重要です。十分な睡眠をとると食欲がよくなり、食べ物の消化や吸収にも良い影響があります。痩せている人の多くは夜遊びが好きです。夜通し遊んで、翌日無理やり仕事に行くことが多く、睡眠の質に深刻な影響を与えます。

上記の方法を試しても体重増加に効果がない場合は、体内に病的な体の衰弱を引き起こす病気がないか確認するために、早めに病院に行って詳しい検査を受けることをお勧めします。病気が治れば、体重は自然に増加します。