夜間の胸を大きくするエクササイズは何ですか?

女の子が完璧な体型になりたいなら、細い太ももと細いウエストだけでなく、ふっくらとした胸も必要です。実は、胸を大きくする方法はたくさんありますが、自然な方法で胸をふっくらさせるのが一番です。それはより安全で、より健康的で、より自然です。では、夜間の胸を大きくするエクササイズとは何でしょうか？一緒に学びましょう。

乳房ケア＋マッサージ、夜間ケア

脂肪だけでなく、皮膚や筋肉のサポートも軽視できません。胸の皮膚をハリと潤いのある状態に保つことは、美しい胸作りに大きく貢献します。毎日寝る前にナイトクリームを塗るのと同じように、保湿効果と引き締め効果のあるバスト美容液を毎晩使う習慣をつけましょう。これにより、外側からバストの水分を補給し、内側から柔らかい弾力を与えて、健康的で若々しいバストを保つことができます。塗布する際は、耳から鎖骨にかけてマッサージするとよりよく吸収されます。自分に合った美容サロンを見つけて、体のバランスをリアルタイムでモニタリングすることも重要です。このタイプのメンテナンス方法は、入浴中のマッサージと胸筋強化運動と組み合わせるのが最適です。

働く女性が長時間パソコンを使用すると、頭が前に傾き、肩が内側に引っ込み、胸が小さくなります。そのため、この猫背の姿勢を長時間続けると、乳房が萎縮する原因になります。この場合は、まず体が前に傾かない位置にパソコンを置き、夜休むときに肩甲骨周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。以下の一連の動きにより、乳腺と胸筋の脂肪が強化され、ゆっくりとした力強い深呼吸が可能になり、胸のラインが美しくなります。

ヒント：ホワイトカラー労働者は夜に胸を美しくするためにこれをすることができます

頭の上で指を交差させて円を作ります。頭のてっぺんを中心にして、左から右へ10回、右から左へ10回、1回あたり8秒のスピードで大きな円を描きます。

次に、手のひらを上に向けて頭上で両手を交差させ、同じように大きな円を描く動きを左右に 10 回ずつ行います。

椅子に座り、足を肩幅に広げ、手のひらを上に向けて手を組み、肋骨に届くように大きな円を描きます。1 回の円は 10 秒かかり、左右に 5 回ずつ円を描きます。

夜間の胸を大きくする運動は誰もが知っています。日中に運動する時間がない場合は、夜に残業しなければなりません。毎日適切な運動を続けることは非常に有益です。体を鍛えて体力を向上させるだけでなく、適切な運動は胸を大きくする効果もあります。