あなたはヨガについてどう理解していますか?

多くの人にとって、ヨガという言葉は馴染みのない言葉ではありません。ヨガはインドで生まれ、「一貫性」と「調和」を意味します。日常生活に当てはめると、ヨガは自己修養の方法を指します。最近では、多くの都市部のサラリーマンが仕事が終わった後にヨガスタジオに行って数時間ヨガをしています。実際、ヨガをすると、人をより美しく、よりスリムにすることができます。では、ヨガの理解とは何でしょうか?

ヨガは「統一」、「組み合わせ」、「調和」を意味します。ヨガは古代インドで生まれ、古代インドの 6 大哲学流派の 1 つです。ヨガは「ブラフマンとアートマンの統一」の原理と方法を探求します。現代人がヨガと呼んでいるものは、主に心身を鍛える一連の方法である。ヨガのポーズは、古くから伝わる習得しやすいテクニックを使って、人々の身体的、心理的、感情的、精神的な能力を向上させます。ヨガは、身体、心、精神の調和を実現する運動の一種です。身体を調整するポーズ、呼吸を調節する呼吸法、心を調節する瞑想法などが含まれており、身体と心の統一を実現します。

ヨガは新陳代謝を促進し、体内の老廃物を除去し、体を修復し、内側から肌を整えて栄養を与えます。ヨガは優雅さと軽やかさをもたらし、内外の気質を改善します。ヨガは体力と弾力性を高め、手足の発達のバランスを整え、心身ともにますます明るく、元気で、幸せになります。

ヨガはさまざまな心身の病気を予防・治療することができ、腰痛、肩痛、首痛、頭痛、関節痛、不眠症、消化器疾患、月経困難症、脱毛症などに著しい治療効果があります。ヨガは心身のシステムを調整し、血液環境を改善し、内分泌バランスを促進し、体内をエネルギーで満たします。

ヨガを定期的に実践すると、血液の循環が促進され、耳と目への血液循環が促進され、視力と聴力がよりよく保護されます。ヨガを練習すると顔のしわも減り、練習すればするほど若々しく見えます。現代人はヨガというスポーツをこのように理解しています。ただし、ヨガは専門家の指導の下で実践する必要があることに留意する必要があります。